10.0 km | 00:59:16 | 05:55/km日期: 2014-12-02 21:46 - 地點: 土運 - 天氣: 涼涼的偶爾飄小雨 - 平均心率: 172 - 卡路里: 450 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 72%
Pace: 07'35" / 06'09" / 06'10" / 06'21" / 05'58" / 06'01" / 05'54" / 05'43" / 05'42" / 04'54" / 06'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'42" (+01'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'08" (+01'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'09" (+01'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'59" (+01'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'57" (+01'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'00" (+01'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'54" (+01'00") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'42" (+00'48") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'41" (+00'47") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'54" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'11" (+01'17") | 11 / 10011 |
《練跑》
土運基本10K跑～
忙死了硬是擠時間出來練跑，主要是想測一下新玩具啦，
拇......雖然好像還是不太會用，反正主要功能會就好啦XD
把臂套拿掉不帶手機跑果然舒服好多！！！
但好像也沒有像人家說的會跑比較快啊 (撐頭)
然後那個錶上可以換頁看一堆數值，
但我在跑時根本沒空看那麼多啊@@
光偶爾看配速我就覺得我好忙了哦，
想到還要切頁才能看心跳跟步頻等等就很懶，
其實連配速也有點懶的看啦......XD
可能還沒有習慣用錶吧，手機都沒在看反正也不準......
是說錶上傳完的數值，其實我也看不懂 Orz
基本上還算滿意這隻錶，光電力就超威了，
我其實根本把它拿來當平常手錶戴而已，功能什麼的......
等我以後需要用到再說吧XDDDD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
112.91 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 黑綠 累積 :
1160.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'35" | 00:07'35" |
| 2 | 06'09" | 00:13'44" |
| 3 | 06'10" | 00:19'54" |
| 4 | 06'21" | 00:26'15" |
| 5 | 05'58" | 00:32'13" |
| 6 | 06'01" | 00:38'14" |
| 7 | 05'54" | 00:44'08" |
| 8 | 05'43" | 00:49'51" |
| 9 | 05'42" | 00:55'33" |
| 10 | 04'54" | 01:00'27" |
| 10.0 | 06'01" | 01:00'31" |
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