吳聲均 2020/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

吳聲均新竹
ID 247627

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2.1 km | 00:10:02 | 04:52/km

日期: 2020-11-17 16:50 - 平均心率: 142 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 05'12" / 04'34" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11" (+00'37")

1000 / 1000

2

04'34"

(09'46")

04'34"

1000 / 2000

3

00'16"

(10'02")

04'43" (+00'09")

57 / 2057

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	139~169	65~79%
2:M馬拉松配速區	169~191	79~89%
3:T乳酸耐力區	191~197	89~92%
4:A無氧耐力區	197~209	92~97.5%
5:I最大耗氧區	209~215	97.5~100%
最大心率為215 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 247.76 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

今晚打老虎, Wei 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'34"	00:09'46"
2.1	04'38"	00:10'02"

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