Hungone紅丸子 2020/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
ID 152344

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Hungone紅丸子

3.4 km | 00:51:42 | 15:23/km

日期: 2020-11-20 20:24 - 平均心率: 93 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 23°C - 濕度: 99%

Pace: 13'48" / 13'50" / 16'49" / 20'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'48"

(13'48")

13'48"

1000 / 1000

2

13'50"

(27'38")

13'50" (+00'02")

1000 / 2000

3

16'48"

(44'27")

16'48" (+03'00")

1000 / 3000

4

07'15"

(51'42")

20'14" (+06'26")

358 / 3358

南投

Hungone紅丸子

#北港馬

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 245.22 km

SAUCONY RIDE 9 累積 : 870.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

靜樺, 謝耀德和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'48"	00:13'48"
2	13'50"	00:27'38"
3	16'49"	00:44'27"
3.4	20'12"	00:51'42"

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