鄭梓騏 2020/11/21 訓練日誌

鄭梓騏新北市
ID 332913

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鄭梓騏

半馬 | 02:17:08 | 06:29/km | 第9半馬

2020 SUPERACE黑馬－半程馬拉松

官方成績
日期	2020-11-21
成績	02:17:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'41")

00:33'41" (+01'29")

01:05'53" (+00'15")

10 km

(01:05'53")

00:32'12"

15 km

(01:38'23")

00:32'30" (+00'18")

01:05'38"

20 km

(02:11'31")

00:33'08" (+00'56")

Finish

(02:17:08)

日期: 2020-11-21 16:01 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1206 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'11"

(07'11")

07'11" (+01'01")

1000 / 1000

06'41"

(13'53")

06'41" (+00'31")

1000 / 2000

06'44"

(20'37")

06'44" (+00'34")

1000 / 3000

06'27"

(27'05")

06'27" (+00'17")

1000 / 4000

06'35"

(33'40")

06'35" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 贈品不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 131.36 km

Under Armour Speedform Europa 冰河灰累積 : 466.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Jimmy Chen, 偶然和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'42"	00:13'53"
3	06'45"	00:20'38"
4	06'27"	00:27'05"
5	06'36"	00:33'41"
6	06'19"	00:40'00"
7	06'42"	00:46'42"
8	06'24"	00:53'06"
9	06'36"	00:59'42"
10	06'11"	01:05'53"
11	06'29"	01:12'22"
12	06'14"	01:18'36"
13	06'22"	01:24'58"
14	06'55"	01:31'53"
15	06'30"	01:38'23"
16	06'30"	01:44'53"
17	06'34"	01:51'27"
18	06'17"	01:57'44"
19	06'26"	02:04'10"
20	07'21"	02:11'31"
20.9	06'26"	02:17'09"