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23.0 km | 01:51:46 | 04:51/km 日期: 2020-11-21 16:00 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1447 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83% Pace: 04'30" / 04'39" / 04'38" / 04'29" / 04'33" / 04'34" / 04'40" / 04'36" / 04'37" / 04'27" / 04'29" / 04'29" / 04'29" / 04'43" / 04'36" / 04'40" / 04'38" / 04'34" / 04'47" / 05'05" / 04'31" / 08'11" / 06'59" / · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 今天的賽事一言難盡。很少跑半馬賽事的我,通常把它當成成果驗收的方式,之前的PB:99分,均速4:43;所以今天就以4:30跑看看,如果爆了就算了。一出發賽道很擠,左閃右閃,還好速度有開出來。這場賽事高手不少,很多車可以跟,中途遇到一名女跑友,有4個男性跑友幫她開路,索性就跟她一段路,結果他們愈開愈快,算了,我還是維持自己的配速。折返後,原本去程超我車的人,速度開始掉,反倒一個一個被我超車,我盡力維持在4:35~4:40,只有2次上橋速度有掉。說到上橋也是很差的路線,那時已經和14K的後段班交錯,橋上的路很窄,跑半馬的我們根本沒路可以跑。 11月累積里程 : 439.57 km 母子鱷魚 一代丫拖深藍 累積 : 1171.7 km GPX 上傳 | 4 years ago · 留言
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