Ming-yen Teng 2020/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Ming-yen Teng 桃園
ID 165745

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半馬 | 01:52:40 | 05:20/km | 第28半馬

2020 第一屆阿里山神木下馬拉松

官方成績
日期	2020-11-22
成績	01:52:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'38")

00:29'38" (+06'00")

00:55'30" (+04'04")

10 km

(00:55'30")

00:25'52" (+02'14")

15 km

(01:19'08")

00:23'38"

00:51'26"

20 km

(01:46'56")

00:27'48" (+04'10")

Finish

(01:52:40)

日期: 2020-11-22 06:20 - 總爬升: 328 m - 平均心率: 176 - 卡路里: 1370 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+02'03")

1000 / 1000

2

05'54"

(12'14")

05'54" (+01'38")

1000 / 2000

3

05'15"

(17'30")

05'15" (+00'59")

1000 / 3000

4

05'13"

(22'43")

05'13" (+00'57")

1000 / 4000

5

06'54"

(29'37")

06'54" (+02'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Ming-yen Teng

·

桃園

Ming-yen Teng

·

賽後評分: 停車空間規劃不好，最後都停在路邊了
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 149.35 km

MIZUNO AMULET 6 累積 : 913.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Sean Chen 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'54"	00:12'14"
3	05'16"	00:17'30"
4	05'13"	00:22'43"
5	06'55"	00:29'38"
6	06'49"	00:36'27"
7	05'39"	00:42'06"
8	04'17"	00:46'23"
9	04'21"	00:50'44"
10	04'46"	00:55'30"
11	04'41"	01:00'11"
12	04'59"	01:05'10"
13	04'26"	01:09'36"
14	04'23"	01:13'59"
15	05'09"	01:19'08"
16	05'41"	01:24'49"
17	05'59"	01:30'48"
18	05'04"	01:35'52"
19	05'40"	01:41'32"
20	05'24"	01:46'56"
21	05'22"	01:52'18"
21.1	04'52"	01:52'42"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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