小米 2020/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

小米雲林
ID 198912

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半馬 | 03:10:43 | 09:02/km | 第6半馬

2020 雲林咖啡半程馬拉松-打破常規·啡你不可

官方成績
日期	2020-11-22
成績	03:10:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'00")

00:40'00" (+02'54")

01:17'26"

10 km

(01:17'26")

00:37'26" (+00'20")

15 km

(01:54'32")

00:37'06"

01:23'27" (+06'01")

20 km

(02:40'53")

00:46'21" (+09'15")

Finish

(03:10:43)

日期: 2020-11-22 06:30 - 總爬升: 3002 m - 卡路里: 1154 Cal - 總步數: 25526 - 平均步頻: 133 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'20"

(07'20")

07'16" (+01'26")

1007 / 1007

188 / 72

2

08'07"

(15'27")

08'05" (+02'15")

1002 / 2010

177 / 69

3

09'45"

(25'12")

09'44" (+03'54")

1000 / 3010

140 / 73

4

08'09"

(33'21")

08'06" (+02'16")

1004 / 4015

171 / 71

5

11'24"

(44'45")

11'22" (+05'32")

1002 / 5017

111 / 78

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 5 星

11月累積里程 : 155.26 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

劉柏秀, 陳國勝和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

chiu chiu 恭賀半馬，愉快完賽！

2020-11-22 13:22 ·

陳靖益小米下午好：恭喜高速完賽！

2020-11-24 15:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	07'55"	00:13'35"
3	09'21"	00:22'56"
4	08'38"	00:31'34"
5	08'26"	00:40'00"
6	09'32"	00:49'32"
7	05'56"	00:55'28"
8	06'18"	01:01'46"
9	06'26"	01:08'12"
10	09'14"	01:17'26"
11	06'55"	01:24'21"
12	06'58"	01:31'19"
13	08'12"	01:39'31"
14	07'35"	01:47'06"
15	07'26"	01:54'32"
16	10'24"	02:04'56"
17	07'13"	02:12'09"
18	10'22"	02:22'31"
19	08'44"	02:31'15"
20	09'38"	02:40'53"
21	14'00"	02:54'53"
21.4	41'06"	03:10'43"

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