10.4 km | 01:14:18 | 07:08/km日期: 2020-11-22 17:52 - 總爬升: 379 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 561 Cal - 總步數: 13020 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 06'53" / 07'19" / 06'33" / 06'49" / 07'07" / 06'49" / 07'46" / 06'57" / 07'21" / 07'42" / 07'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'50" (+00'19") | 1008 / 1008 | 179 / 81 |
2 | | 07'15" (+00'44") | 1006 / 2015 | 165 / 83 |
3 | | 06'31" | 1004 / 3020 | 178 / 85 |
4 | | 06'48" (+00'17") | 1002 / 4022 | 177 / 82 |
5 | | 07'08" (+00'37") | 1005 / 5028 | 176 / 79 |
6 | | 06'43" (+00'12") | 1003 / 6031 | 180 / 82 |
7 | | 07'45" (+01'14") | 1008 / 7040 | 166 / 77 |
8 | | 06'54" (+00'23") | 1008 / 8049 | 177 / 81 |
9 | | 07'17" (+00'46") | 1005 / 9055 | 178 / 76 |
10 | | 07'37" (+01'06") | 1008 / 10064 | 173 / 75 |
11 | | 07'23" (+00'52") | 399 / 10463 | 177 / 76 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 220.02 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'53" | 00:06'53" |
2 | 07'19" | 00:14'12" |
3 | 06'33" | 00:20'45" |
4 | 06'49" | 00:27'34" |
5 | 07'07" | 00:34'41" |
6 | 06'49" | 00:41'30" |
7 | 07'46" | 00:49'16" |
8 | 06'57" | 00:56'13" |
9 | 07'21" | 01:03'34" |
10 | 07'42" | 01:11'16" |
10.4 | 07'36" | 01:14'18" |