Killegg Double 2014/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Killegg Double 彰化
ID 119936

21 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:32:40 | 07:14/km | 第7半馬

2014第二屆新北市重量盃環保馬拉松聯誼賽

官方成績
日期	2014-12-06
成績	02:32:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'54")

00:42'54" (+10'40")

01:25'27" (+15'28")

10 km

(01:25'27")

00:42'33" (+10'19")

15 km

(01:57'41")

00:32'14"

01:09'59"

20 km

(02:35'26")

00:37'45" (+05'31")

Finish

(02:32:40)

日期: 2014-12-06 08:59 - 總爬升: 728 m - 地點: 信賢部落 - 天氣: 會冷的晴 - 卡路里: 1443 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 82%

彰化

Killegg Double

·

彰化

Killegg Double

·

彰化

Killegg Double

·

彰化

Killegg Double

·

彰化

Killegg Double

·

彰化

Killegg Double

·

彰化

Killegg Double

·

彰化

Killegg Double

·

基本訓練
--
第一折返點前應該有八、九K吧～全部是他喵的上坡，然後折返後的連續下坡根本吃不下來，肌耐力太差，哩程不足的狀況還是進不了230～回去重練⋯…

賽前宣言: 秤重的耶....

12月累積里程 : 100.92 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1160.8 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

康志嘉, 翁信義和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'56"	00:09'56"
2	07'46"	00:17'42"
3	07'44"	00:25'26"
4	08'20"	00:33'46"
5	09'08"	00:42'54"
6	09'30"	00:52'24"
7	08'29"	01:00'53"
8	09'55"	01:10'48"
9	08'51"	01:19'39"
10	05'48"	01:25'27"
11	05'36"	01:31'03"
12	06'17"	01:37'20"
13	06'45"	01:44'05"
14	06'26"	01:50'31"
15	07'10"	01:57'41"
16	07'26"	02:05'07"
17	09'27"	02:14'34"
18	07'25"	02:21'59"
19	06'52"	02:28'51"
19.8	07'51"	02:35'26"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km