奕禎(Philip) 2014/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

奕禎(Philip) 苗栗
ID 64036

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恭喜破PB

22.0 km | 01:56:00 | 05:16/km | 第10半馬

第一屆大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2014-12-07
成績	01:56:00
總名次	149 / 908
分組名次	32 / 210
平均速度	05:16/km

官方證書

奕禎(Philip)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'25")

00:26'25" (+01'16")

00:53'52" (+03'03")

10 km

(00:53'52")

00:27'27" (+02'18")

15 km

(01:19'32")

00:25'40" (+00'31")

00:50'49"

20 km

(01:44'41")

00:25'09"

Finish

(01:56:00)

日期: 2014-12-07 07:17 - 總爬升: 246 m - 地點: 大湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1346 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 75%

苗栗

奕禎(Philip)

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苗栗

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苗栗

奕禎(Philip)

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又破了，上次11/22石門水庫半馬的PB，快了1分22秒。
其實距離改為21K，不是馬拉松世界上的資料22K
我昨天還有上班。
跑到2小時內真的很拼很操，身體很難受。

賽前宣言: 離家近，當然要報名！這場的衣服還不錯！

賽後評分: 後段路太窄了，其他都很棒！補給很不錯！鄉民熱情！
給 5 星

12月累積里程 : 90.91 km

Mizuno Rider 17 累積 : 341.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黃麟勝, 蔡甫承和其他 19 人說推

·

觀看另 1 則留言

許家彰(錸德慢跑) 恭喜完賽讚 !

2014-12-07 17:54 ·

1 個人推

aron lee 水喔!!

2014-12-09 09:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	05'07"	00:10'00"
3	05'30"	00:15'30"
4	05'19"	00:20'49"
5	05'36"	00:26'25"
6	05'29"	00:31'54"
7	05'31"	00:37'25"
8	06'44"	00:44'09"
9	05'33"	00:49'42"
10	04'10"	00:53'52"
11	04'45"	00:58'37"
12	05'23"	01:04'00"
13	06'30"	01:10'30"
14	04'34"	01:15'04"
15	04'28"	01:19'32"
16	04'41"	01:24'13"
17	04'51"	01:29'04"
18	05'05"	01:34'09"
19	05'15"	01:39'24"
20	05'17"	01:44'41"
21	05'37"	01:50'18"
22.0	05'51"	01:55'52"

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