12.2 km | 01:08:01 | 05:34/km日期: 2020-11-26 05:31 - 平均心率: 152 - 卡路里: 708 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'13" / 05'57" / 05'55" / 05'49" / 05'48" / 05'19" / 05'19" / 05'16" / 05'29" / 05'10" / 05'30" / 05'12" / 05'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" (+01'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'00" (+00'47") | 627 / 1627 |
| 3 | | 05'52" (+00'39") | 1000 / 2627 |
| 4 | | 05'53" (+00'40") | 1000 / 3627 |
| 5 | | 05'40" (+00'27") | 1000 / 4627 |
| 6 | | 05'46" (+00'33") | 440 / 5068 |
| 7 | | 05'21" (+00'08") | 1000 / 6068 |
| 8 | | 05'16" (+00'03") | 1000 / 7068 |
| 9 | | 05'20" (+00'07") | 1000 / 8068 |
| 10 | | 05'24" (+00'11") | 1000 / 9068 |
| 11 | | 05'13" | 692 / 9760 |
| 12 | | 05'25" (+00'12") | 1000 / 10760 |
| 13 | | 05'17" (+00'04") | 1000 / 11760 |
| 14 | | 05'12" | 444 / 12205 |
E10M20T25M10
這鞋不Q彈
然後右膝蓋有點怪
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
265.77 km 
NB whanztp1白色 累積 :
881.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 05'57" | 00:12'10" |
| 3 | 05'55" | 00:18'05" |
| 4 | 05'49" | 00:23'54" |
| 5 | 05'48" | 00:29'42" |
| 6 | 05'19" | 00:35'01" |
| 7 | 05'19" | 00:40'20" |
| 8 | 05'16" | 00:45'36" |
| 9 | 05'29" | 00:51'05" |
| 10 | 05'10" | 00:56'15" |
| 11 | 05'30" | 01:01'45" |
| 12 | 05'12" | 01:06'57" |
| 12.2 | 05'11" | 01:08'01" |
展開計圈分析
留言 
