Uc Hen 2014/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Uc Hen 台北市
ID 108038

18 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

87.0 km | 06:51:23 | 12.7 km/h

NeverStop-永不放棄挑戰陽金P字山道

官方成績
日期	2014-12-07
成績	06:51:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:16'28")

00:16'28" (+07'00")

00:31'27"

10 km

(00:31'27")

00:14'59" (+05'31")

15 km

(01:10'45")

00:39'18" (+29'50")

01:02'34" (+31'07")

20 km

(01:34'01")

00:23'16" (+13'48")

25 km

(01:59'17")

00:25'16" (+15'48")

00:58'08" (+26'41")

30 km

(02:32'09")

00:32'52" (+23'24")

35 km

(02:58'51")

00:26'42" (+17'14")

00:36'10" (+04'43")

40 km

(03:08'19")

00:09'28"

45 km

(03:20'30")

00:12'11" (+02'43")

00:34'05" (+02'38")

50 km

(03:42'24")

00:21'54" (+12'26")

55 km

(04:12'34")

00:30'10" (+20'42")

00:45'08" (+13'41")

60 km

(04:27'32")

00:14'58" (+05'30")

65 km

(04:52'00")

00:24'28" (+15'00")

00:35'35" (+04'08")

70 km

(05:03'07")

00:11'07" (+01'39")

75 km

(05:22'39")

00:19'32" (+10'04")

00:36'18" (+04'51")

80 km

(05:39'25")

00:16'46" (+07'18")

85 km

(05:58'09")

00:18'44" (+09'16")

00:00'00"

Finish

(06:51:23)

日期: 2014-12-07 05:07 - 總爬升: 2381 m - 地點: 陽金p字道 - 天氣: 日青 - 卡路里: 2545 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71%

首度參加陽金p字道，能夠安全完賽~~ya

賽前宣言: 第一次gogo

12月累積里程 : 127.00 km

GIANT TCR 3 (2008)

GPX 上傳 | 9 years ago

Tim Wei, david 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.1	-7.0 %
2	18.7	8.8 %
3	19.3	3.6 %
4	15.7	-2.4 %
5	21.6	-1.7 %
6	19.1	1.8 %
7	17.6	-1.0 %
8	19.9	2.0 %
9	18.5	7.0 %
10	27.5	-1.9 %
11	21.3	-1.7 %
12	21.3	-2.3 %
13	18.4	2.5 %
14	2.8	-1.5 %
15	6.7	1.5 %
16	25.7	3.2 %
17	17.4	4.5 %
18	9.8	7.2 %
19	10.2	9.6 %
20	10.9	5.3 %
21	8.5	7.9 %
22	10.8	6.1 %
23	12.6	5.0 %
24	19.7	-4.4 %
25	12.5	7.9 %
26	10.9	7.4 %
27	7.7	10.0 %
28	7.8	8.6 %
29	9.5	9.4 %
30	10.8	8.1 %
31	6.4	8.7 %
32	11.6	9.4 %
33	7.1	4.4 %
34	27.3	-9.3 %
35	38.3	-5.1 %
36	33.6	-11.1 %
37	27.3	-8.6 %
38	30.3	-11.5 %
39	31.0	-10.2 %
40	38.3	-11.1 %
41	29.0	-4.5 %
42	40.4	-9.4 %
43	33.0	-6.9 %
44	27.9	-2.6 %
45	12.9	7.0 %
46	14.0	6.0 %
47	36.7	-8.7 %
48	15.5	4.1 %
49	15.1	5.8 %
50	7.4	13.2 %
51	3.2	12.5 %
52	11.9	12.0 %
53	24.2	-4.6 %
54	34.3	-9.2 %
55	28.6	-11.0 %
56	29.8	-2.9 %
57	29.8	-5.5 %
58	33.0	-5.1 %
59	16.5	2.4 %
60	10.9	5.1 %
61	18.7	4.7 %
62	19.4	-5.7 %
63	7.9	9.3 %
64	7.0	8.9 %
65	30.3	-5.8 %
66	31.3	-3.6 %
67	13.7	-5.2 %
68	41.9	-5.0 %
69	38.3	-4.4 %
70	32.7	-7.9 %
71	9.0	-4.0 %
72	17.4	-0.6 %
73	13.7	-3.2 %
74	24.8	4.6 %
75	22.6	4.8 %
76	20.3	-3.4 %
77	16.4	1.8 %
78	16.5	-1.2 %
79	18.8	-0.8 %
80	18.1	1.5 %
81	7.5	-1.4 %
82	26.1	2.0 %
83	23.2	-0.4 %
84	23.4	1.6 %
85	18.3	2.3 %
86	15.5	2.4 %
87	12.2	4.5 %
88	8.5	5.9 %
89	4.2	8.9 %
90	3.7	8.4 %
91	8.9	8.0 %
92	10.1	6.2 %
93	12.4	7.8 %
94	8.2	9.4 %
95	9.9	7.0 %
96	9.4	6.8 %
97	9.5	4.7 %
98	9.2	8.6 %
99	10.5	6.4 %
100	9.2	7.8 %
101	6.3	13.6 %
102	0.4	-5.8 %
103	25.2	-7.2 %
104	27.9	-9.1 %
105	25.5	-10.4 %
106	18.6	-5.4 %
107	34.3	-8.9 %
108	11.5	-4.3 %
109	38.3	-7.2 %
110	40.4	-6.0 %
111	29.0	-6.8 %
112	41.9	-7.3 %
113	38.3	-7.8 %
114	23.2	-4.0 %
115	5.4	2.0 %
116	12.9	4.8 %
117	24.7	-1.3 %
118	14.4	-1.1 %
119	18.1	-2.4 %
120	17.3	2.8 %
121	24.5	-1.4 %
122	20.3	2.0 %
123	18.8	1.6 %
124	19.6	2.2 %
125	18.8	-1.8 %
126	15.9	2.4 %
127	19.8	1.8 %
128	24.5	-2.0 %
128.5	8.7	2.3 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km