15.4 km | 01:25:02 | 05:31/km日期: 2014-12-08 19:03 - 地點: 員林大道 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 33 - 卡路里: 978 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 64%
Pace: 05'28" / 05'29" / 05'29" / 05'27" / 05'28" / 05'25" / 05'15" / 05'32" / 05'33" / 05'36" / 02'31" / 00'01" / 04'06" / 05'44" / 07'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'27" (+03'17") | 1011 / 1011 |
| 2 | | 05'29" (+03'19") | 1005 / 2016 |
| 3 | | 05'29" (+03'19") | 1006 / 3023 |
| 4 | | 05'27" (+03'17") | 1008 / 4031 |
| 5 | | 05'27" (+03'17") | 996 / 5028 |
| 6 | | 05'24" (+03'14") | 1016 / 6044 |
| 7 | | 05'15" (+03'05") | 1011 / 7056 |
| 8 | | 05'33" (+03'23") | 1002 / 8058 |
| 9 | | 05'32" (+03'22") | 1001 / 9059 |
| 10 | | 05'36" (+03'26") | 1015 / 10075 |
| 11 | | 02'10" | 910 / 10985 |
| 12 | | 02'40" (+00'30") | 2417 / 13402 |
| 13 | | 05'53" (+03'43") | 1000 / 14403 |
| 14 | | 06'41" (+04'31") | 87 / 14490 |
今天狀況不錯，平均速度大概都在五分半左右，中途按停後忘記再按開始，少計算了些時間，所以有加上去一些時間還有短少的距離，讓均速大概在五分半左右就是比較正確的數字了。
不知道為什麼，最近跑完從鼻腔裡都可以深深聞到類似阿摩尼亞的味道(或者是氨的氣味)，有沒有有醫護背景的人幫我解答一下？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
76.56 km 
ASICS TARTHER 30TH 累積 :
1766.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 05'29" | 00:10'57" |
| 3 | 05'29" | 00:16'26" |
| 4 | 05'27" | 00:21'53" |
| 5 | 05'28" | 00:27'21" |
| 6 | 05'25" | 00:32'46" |
| 7 | 05'15" | 00:38'01" |
| 8 | 05'32" | 00:43'33" |
| 9 | 05'33" | 00:49'06" |
| 10 | 05'36" | 00:54'42" |
| 11 | 02'31" | 00:57'13" |
| 12 | 00'01" | 00:57'14" |
| 13 | 04'06" | 01:01'20" |
| 14 | 05'44" | 01:07'04" |
| 14.4 | 07'39" | 01:10'02" |
留言 
展開計圈分析
