Jenny Huang 2020/11/28 訓練日誌

Jenny Huang 桃園
ID 167872

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Jenny Huang

半馬 | 02:19:55 | 06:37/km | 第15半馬

2020 Run With Love 浮洲夜跑半程馬拉松

官方成績
日期	2020-11-28
成績	02:19:55
總名次	167 / 333
分組名次	32 / 97
平均速度	06:37/km

官方證書

Jenny Huang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'21")

00:29'21"

01:00'02"

10 km

(01:00'02")

00:30'41" (+01'20")

15 km

(01:33'26")

00:33'24" (+04'03")

01:10'59" (+10'57")

20 km

(02:11'01")

00:37'35" (+08'14")

Finish

(02:19:55)

日期: 2020-11-28 17:31 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1054 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'36"

(05'36")

05'36"

1000 / 1000

05'40"

(11'17")

05'40" (+00'04")

1000 / 2000

06'01"

(17'18")

06'01" (+00'25")

1000 / 3000

05'59"

(23'18")

05'59" (+00'23")

1000 / 4000

06'02"

(29'20")

06'02" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Jenny Huang

留言

賽前宣言: 新北河濱半馬夜跑

賽後評分: 獎牌太小
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 176.08 km

Mizuno Wave Rider 22 粉紅累積 : 2111.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳孫文, Jessie Kuo 和其他 4 人說推

留言

明天恭喜完賽

2020-11-29 13:43 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'40"	00:11'18"
3	06'02"	00:17'20"
4	05'59"	00:23'19"
5	06'02"	00:29'21"
6	06'03"	00:35'24"
7	06'08"	00:41'32"
8	06'11"	00:47'43"
9	06'06"	00:53'49"
10	06'13"	01:00'02"
11	06'27"	01:06'29"
12	06'33"	01:13'02"
13	06'47"	01:19'49"
14	06'45"	01:26'34"
15	06'52"	01:33'26"
16	06'50"	01:40'16"
17	07'57"	01:48'13"
18	07'12"	01:55'25"
19	08'09"	02:03'34"
20	07'27"	02:11'01"
21	07'13"	02:18'14"
21.3	07'27"	02:20'24"