徐永享 2020/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

徐永享新竹
ID 259113

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170.0 km | 06:56:49 | 24.5 km/h

2020環花東自行車20週年系列自行車賽事&365K挑戰賽

官方成績
日期	2020-11-29
成績	06:56:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:13'43")

00:13'43" (+05'58")

00:28'26" (+08'10")

10 km

(00:28'26")

00:14'43" (+06'58")

15 km

(00:40'57")

00:12'31" (+04'46")

00:20'16"

20 km

(00:48'42")

00:07'45"

25 km

(00:58'59")

00:10'17" (+02'32")

00:26'48" (+06'32")

30 km

(01:15'30")

00:16'31" (+08'46")

35 km

(01:26'05")

00:10'35" (+02'50")

00:21'20" (+01'04")

40 km

(01:36'50")

00:10'45" (+03'00")

45 km

(01:49'09")

00:12'19" (+04'34")

00:24'30" (+04'14")

50 km

(02:01'20")

00:12'11" (+04'26")

55 km

(02:12'41")

00:11'21" (+03'36")

00:22'22" (+02'06")

60 km

(02:23'42")

00:11'01" (+03'16")

65 km

(02:39'43")

00:16'01" (+08'16")

00:26'21" (+06'05")

70 km

(02:50'03")

00:10'20" (+02'35")

75 km

(03:01'17")

00:11'14" (+03'29")

00:22'22" (+02'06")

80 km

(03:12'25")

00:11'08" (+03'23")

85 km

(03:22'35")

00:10'10" (+02'25")

00:20'53" (+00'37")

90 km

(03:33'18")

00:10'43" (+02'58")

95 km

(03:46'37")

00:13'19" (+05'34")

00:41'11" (+20'55")

100 km

(04:14'29")

00:27'52" (+20'07")

105 km

(04:25'17")

00:10'48" (+03'03")

00:23'33" (+03'17")

110 km

(04:38'02")

00:12'45" (+05'00")

115 km

(04:53'57")

00:15'55" (+08'10")

00:27'48" (+07'32")

120 km

(05:05'50")

00:11'53" (+04'08")

125 km

(05:26'50")

00:21'00" (+13'15")

00:34'45" (+14'29")

130 km

(05:40'35")

00:13'45" (+06'00")

135 km

(05:52'45")

00:12'10" (+04'25")

00:24'45" (+04'29")

140 km

(06:05'20")

00:12'35" (+04'50")

145 km

(06:18'32")

00:13'12" (+05'27")

00:23'37" (+03'21")

150 km

(06:28'57")

00:10'25" (+02'40")

155 km

(06:44'26")

00:15'29" (+07'44")

00:28'13" (+07'57")

160 km

(06:57'10")

00:12'44" (+04'59")

165 km

(07:10'09")

00:12'59" (+05'14")

00:26'46" (+06'30")

170 km

(07:23'56")

00:13'47" (+06'02")

Finish

(06:56:49)

日期: 2020-11-29 06:16 - 總爬升: 924 m - 卡路里: 6022 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(4)

和風在比賽…路大逆風

11月累積里程 : 711.84 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

徐永淳和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.4	3.3 %
2	22.6	1.2 %
3	21.7	1.4 %
4	20.8	1.6 %
5	22.9	1.7 %
6	22.9	1.8 %
7	25.0	1.8 %
8	19.4	2.9 %
9	19.0	2.5 %
10	17.4	2.8 %
11	17.5	2.0 %
12	19.9	2.1 %
13	21.6	2.6 %
14	35.0	-1.7 %
15	38.3	-1.6 %
16	35.0	-2.3 %
17	50.7	-3.9 %
18	32.4	3.3 %
19	36.4	-1.6 %
20	44.4	-1.3 %
21	41.4	-1.3 %
22	36.7	-1.5 %
23	30.5	1.2 %
24	22.6	1.5 %
25	23.2	-1.0 %
26	26.1	2.0 %
27	23.8	2.1 %
28	17.9	1.9 %
29	13.6	3.4 %
30	15.3	2.2 %
31	31.6	-2.1 %
32	24.2	2.8 %
33	30.3	-2.0 %
34	25.4	1.6 %
35	32.4	-1.0 %
36	36.0	-1.8 %
37	38.3	-1.7 %
38	23.1	2.7 %
39	20.0	2.0 %
40	31.3	-1.4 %
41	24.2	1.1 %
42	24.2	1.6 %
43	24.3	1.7 %
44	24.7	1.3 %
45	24.5	1.3 %
46	21.3	2.1 %
47	24.7	1.7 %
48	22.6	1.3 %
49	29.0	-0.9 %
50	27.1	-0.9 %
51	26.9	-1.1 %
52	24.7	-1.2 %
53	25.2	1.4 %
54	27.7	-1.0 %
55	28.1	-0.8 %
56	24.2	1.3 %
57	37.9	-2.8 %
58	28.3	-2.5 %
59	26.9	-2.0 %
60	23.1	2.2 %
61	29.5	-1.6 %
62	23.1	1.2 %
63	26.1	-1.3 %
64	23.5	3.0 %
65	9.2	-0.8 %
66	33.6	-1.9 %
67	25.9	1.3 %
68	24.2	-3.8 %
69	33.6	-1.9 %
70	30.5	-1.5 %
71	27.5	-1.8 %
72	29.0	-1.2 %
73	23.4	-0.8 %
74	26.3	-0.9 %
75	28.1	-0.6 %
76	23.5	-0.6 %
77	27.5	-1.6 %
78	28.1	-0.6 %
79	30.3	-1.2 %
80	26.3	-0.4 %
81	26.9	-1.6 %
82	28.1	-0.6 %
83	31.3	-1.3 %
84	31.0	-0.4 %
85	30.8	1.8 %
86	25.7	-1.3 %
87	35.6	-0.9 %
88	35.0	-0.7 %
89	30.5	1.0 %
90	19.9	2.6 %
91	25.2	-0.9 %
92	22.4	-0.3 %
93	23.7	-0.4 %
94	21.8	1.2 %
95	20.2	2.0 %
96	15.3	4.1 %
97	15.0	4.1 %
98	14.7	3.6 %
99	19.1	1.3 %
100	4.7	-2.7 %
101	38.3	-4.1 %
102	29.5	-3.7 %
103	24.3	-1.7 %
104	26.5	-1.1 %
105	24.3	-1.1 %
106	29.5	-1.4 %
107	19.9	-0.7 %
108	23.2	1.8 %
109	25.0	1.2 %
110	22.1	1.2 %
111	19.1	2.0 %
112	14.7	1.5 %
113	20.2	1.4 %
114	20.3	1.3 %
115	21.6	1.2 %
116	21.8	1.3 %
117	24.2	-0.5 %
118	23.2	3.0 %
119	29.0	-2.3 %
120	30.0	-1.3 %
121	26.7	-1.0 %
122	13.0	-0.5 %
123	23.7	-0.6 %
124	7.0	-1.3 %
125	20.1	1.4 %
126	19.6	1.5 %
127	16.4	2.4 %
128	18.5	3.0 %
129	33.0	-1.9 %
130	30.8	-1.2 %
131	22.4	1.0 %
132	19.9	2.0 %
133	27.7	-1.6 %
134	27.7	-0.9 %
135	28.1	1.0 %
136	24.0	-0.4 %
137	28.1	-0.3 %
138	25.0	1.0 %
139	22.1	0.0 %
140	21.2	1.0 %
141	21.6	-0.2 %
142	20.0	1.0 %
143	18.1	1.3 %
144	26.7	1.3 %
145	32.4	-0.4 %
146	30.8	-0.2 %
147	31.6	-0.3 %
148	27.9	-5.7 %
149	26.7	-1.1 %
150	27.7	-1.0 %
151	10.5	-0.4 %
152	25.5	-0.4 %
153	26.9	-0.3 %
154	22.1	-0.3 %
155	24.5	-0.2 %
156	24.3	-0.7 %
157	24.0	1.0 %
158	22.4	-0.2 %
159	25.9	-0.2 %
160	21.7	1.0 %
161	18.8	1.2 %
162	23.2	-1.0 %
163	28.3	-0.8 %
164	24.0	1.5 %
165	23.2	-0.6 %
166	23.7	-0.4 %
167	26.7	1.7 %
168	25.2	-0.8 %
169	15.6	1.4 %
170	21.7	2.0 %
170.0	9.1	1.0 %

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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