Ramial Lin 2020/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Ramial Lin 基隆
ID 408129

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170.0 km | 09:21:48 | 18.2 km/h

2020環花東自行車20週年系列自行車賽事&365K挑戰賽

官方成績
日期	2020-11-29
成績	09:21:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:18'16")

00:18'16" (+09'52")

00:34'15" (+08'39")

10 km

(00:34'15")

00:15'59" (+07'35")

15 km

(01:02'03")

00:27'48" (+19'24")

00:36'12" (+10'36")

20 km

(01:10'27")

00:08'24"

25 km

(01:21'45")

00:11'18" (+02'54")

00:31'41" (+06'05")

30 km

(01:42'08")

00:20'23" (+11'59")

35 km

(01:55'05")

00:12'57" (+04'33")

00:26'45" (+01'09")

40 km

(02:08'53")

00:13'48" (+05'24")

45 km

(02:28'58")

00:20'05" (+11'41")

00:38'20" (+12'44")

50 km

(02:47'13")

00:18'15" (+09'51")

55 km

(03:00'21")

00:13'08" (+04'44")

00:25'44" (+00'08")

60 km

(03:12'57")

00:12'36" (+04'12")

65 km

(03:32'22")

00:19'25" (+11'01")

00:41'02" (+15'26")

70 km

(03:53'59")

00:21'37" (+13'13")

75 km

(04:05'18")

00:11'19" (+02'55")

00:26'35" (+00'59")

80 km

(04:20'34")

00:15'16" (+06'52")

85 km

(04:32'27")

00:11'53" (+03'29")

00:25'38" (+00'02")

90 km

(04:46'12")

00:13'45" (+05'21")

95 km

(05:00'16")

00:14'04" (+05'40")

00:41'13" (+15'37")

100 km

(05:27'25")

00:27'09" (+18'45")

105 km

(05:48'02")

00:20'37" (+12'13")

00:35'46" (+10'10")

110 km

(06:03'11")

00:15'09" (+06'45")

115 km

(06:26'53")

00:23'42" (+15'18")

00:39'44" (+14'08")

120 km

(06:42'55")

00:16'02" (+07'38")

125 km

(06:54'22")

00:11'27" (+03'03")

00:33'53" (+08'17")

130 km

(07:16'48")

00:22'26" (+14'02")

135 km

(07:30'08")

00:13'20" (+04'56")

00:25'37" (+00'01")

140 km

(07:42'25")

00:12'17" (+03'53")

145 km

(08:02'03")

00:19'38" (+11'14")

00:33'44" (+08'08")

150 km

(08:16'09")

00:14'06" (+05'42")

155 km

(08:27'33")

00:11'24" (+03'00")

00:25'36"

160 km

(08:41'45")

00:14'12" (+05'48")

165 km

(08:56'13")

00:14'28" (+06'04")

00:31'31" (+05'55")

170 km

(09:13'16")

00:17'03" (+08'39")

Finish

(09:21:48)

日期: 2020-11-29 06:18 - 總爬升: 982 m - 地點: 台東-花蓮 - 天氣: 涼 - 卡路里: 9179 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(4)

賽後評分: 補給不好
給 2 星

11月累積里程 : 531.96 km

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Rarry Lin 和小翠說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.1	-0.7 %
2	21.3	1.4 %
3	19.1	1.6 %
4	19.3	2.3 %
5	18.4	2.7 %
6	18.4	2.0 %
7	20.9	2.0 %
8	17.8	2.6 %
9	18.4	2.6 %
10	18.7	2.7 %
11	16.4	2.9 %
12	5.4	5.7 %
13	6.7	2.3 %
14	24.7	4.5 %
15	35.3	-1.6 %
16	32.7	-2.1 %
17	41.9	-3.0 %
18	40.9	-5.9 %
19	28.6	2.5 %
20	38.3	-1.5 %
21	36.7	-2.2 %
22	35.6	-1.9 %
23	25.7	1.8 %
24	22.2	-3.2 %
25	20.3	3.3 %
26	28.8	-1.6 %
27	17.8	3.2 %
28	16.5	2.6 %
29	8.2	3.1 %
30	15.1	3.2 %
31	20.6	2.3 %
32	25.9	-0.9 %
33	20.6	4.2 %
34	31.9	-2.5 %
35	20.6	2.5 %
36	26.5	-1.3 %
37	32.7	-1.3 %
38	26.1	-1.4 %
39	14.9	2.4 %
40	17.8	2.3 %
41	27.3	-2.1 %
42	7.2	3.0 %
43	19.6	3.0 %
44	18.3	2.0 %
45	18.9	3.2 %
46	15.7	3.3 %
47	17.3	3.3 %
48	19.3	2.3 %
49	18.3	-1.4 %
50	13.1	2.0 %
51	23.1	-0.2 %
52	22.9	-0.8 %
53	25.2	-1.1 %
54	19.7	2.2 %
55	24.2	-0.9 %
56	22.5	-2.2 %
57	21.4	2.7 %
58	31.9	-3.1 %
59	25.2	-1.7 %
60	20.9	-1.7 %
61	17.3	-0.6 %
62	22.4	-1.2 %
63	17.7	2.2 %
64	20.3	-2.7 %
65	8.7	4.5 %
66	5.3	1.0 %
67	24.8	-1.4 %
68	22.2	3.5 %
69	18.3	1.8 %
70	31.0	-3.0 %
71	30.0	-0.9 %
72	24.5	-2.1 %
73	27.3	-1.4 %
74	24.0	-0.6 %
75	27.7	-0.6 %
76	24.2	2.8 %
77	23.8	-1.4 %
78	21.1	3.2 %
79	22.1	-1.0 %
80	12.8	-1.9 %
81	22.6	-0.2 %
82	24.0	-0.8 %
83	26.5	-1.1 %
84	30.0	-2.3 %
85	24.3	-1.1 %
86	20.7	-1.2 %
87	18.0	3.7 %
88	24.7	-1.9 %
89	25.4	-0.9 %
90	22.1	2.5 %
91	17.9	-0.1 %
92	27.1	-0.8 %
93	21.2	-0.3 %
94	20.6	-0.4 %
95	21.8	-1.5 %
96	16.3	4.0 %
97	7.9	3.3 %
98	9.7	7.2 %
99	10.6	3.7 %
100	15.0	2.4 %
101	4.8	-1.7 %
102	32.4	-3.5 %
103	42.4	-4.6 %
104	23.2	-2.1 %
105	27.1	-1.7 %
106	28.1	-1.1 %
107	27.3	-1.8 %
108	22.6	-1.0 %
109	19.0	1.0 %
110	12.0	2.2 %
111	18.4	2.3 %
112	16.4	3.5 %
113	18.4	3.8 %
114	15.1	3.8 %
115	6.3	2.6 %
116	10.7	1.0 %
117	18.8	2.3 %
118	23.1	2.3 %
119	25.4	-0.6 %
120	26.3	-2.3 %
121	31.6	-1.9 %
122	30.5	-1.1 %
123	31.0	-1.0 %
124	29.3	-0.9 %
125	16.7	-0.6 %
126	21.1	2.5 %
127	7.3	2.5 %
128	14.1	3.4 %
129	15.5	1.8 %
130	18.8	-1.6 %
131	22.6	-1.3 %
132	29.5	-1.2 %
133	20.0	3.0 %
134	20.3	-1.4 %
135	22.2	-1.2 %
136	21.4	-0.7 %
137	27.7	-0.9 %
138	25.9	-0.9 %
139	25.4	-0.6 %
140	22.8	0.0 %
141	13.5	2.4 %
142	19.7	3.0 %
143	17.7	3.0 %
144	13.2	2.6 %
145	14.2	2.7 %
146	34.3	-1.9 %
147	27.3	-1.1 %
148	9.4	-1.6 %
149	32.7	-1.6 %
150	31.6	-2.3 %
151	30.0	-0.9 %
152	30.0	-1.1 %
153	24.5	-0.8 %
154	24.0	-0.8 %
155	24.5	-1.8 %
156	21.7	2.0 %
157	20.7	-1.7 %
158	23.7	-1.0 %
159	18.4	3.2 %
160	22.0	-1.7 %
161	23.4	-2.0 %
162	21.2	2.2 %
163	20.7	-2.2 %
164	20.7	-2.0 %
165	18.4	4.0 %
166	19.4	6.0 %
167	17.7	5.2 %
168	19.8	-3.2 %
169	21.3	1.8 %
170	12.7	-3.5 %
171	13.7	2.0 %
171.8	11.5	4.5 %

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