Calvin Pan 2020/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Calvin Pan 新北市
ID 371554

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170.0 km | 10:13:07 | 16.6 km/h

2020 環花東 365 挑戰

官方成績
日期	2020-11-29
成績	10:13:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:16'46")

00:16'46" (+08'25")

00:36'11" (+14'18")

10 km

(00:36'11")

00:19'25" (+11'04")

15 km

(00:49'43")

00:13'32" (+05'11")

00:21'53"

20 km

(00:58'04")

00:08'21"

25 km

(01:09'29")

00:11'25" (+03'04")

00:31'28" (+09'35")

30 km

(01:29'32")

00:20'03" (+11'42")

35 km

(01:43'38")

00:14'06" (+05'45")

00:29'55" (+08'02")

40 km

(01:59'27")

00:15'49" (+07'28")

45 km

(02:24'59")

00:25'32" (+17'11")

00:41'17" (+19'24")

50 km

(02:40'44")

00:15'45" (+07'24")

55 km

(02:55'15")

00:14'31" (+06'10")

00:28'17" (+06'24")

60 km

(03:09'01")

00:13'46" (+05'25")

65 km

(04:10'09")

01:01'08" (+52'47")

01:12'27" (+50'34")

70 km

(04:21'28")

00:11'19" (+02'58")

75 km

(04:33'11")

00:11'43" (+03'22")

00:24'11" (+02'18")

80 km

(04:45'39")

00:12'28" (+04'07")

85 km

(05:05'14")

00:19'35" (+11'14")

00:36'45" (+14'52")

90 km

(05:22'24")

00:17'10" (+08'49")

95 km

(05:36'49")

00:14'25" (+06'04")

00:47'11" (+25'18")

100 km

(06:09'35")

00:32'46" (+24'25")

105 km

(06:19'29")

00:09'54" (+01'33")

00:25'57" (+04'04")

110 km

(06:35'32")

00:16'03" (+07'42")

115 km

(06:54'45")

00:19'13" (+10'52")

00:39'17" (+17'24")

120 km

(07:14'49")

00:20'04" (+11'43")

125 km

(08:14'02")

00:59'13" (+50'52")

01:12'26" (+50'33")

130 km

(08:27'15")

00:13'13" (+04'52")

135 km

(08:38'44")

00:11'29" (+03'08")

00:24'55" (+03'02")

140 km

(08:52'10")

00:13'26" (+05'05")

145 km

(09:05'28")

00:13'18" (+04'57")

00:31'37" (+09'44")

150 km

(09:23'47")

00:18'19" (+09'58")

155 km

(09:36'02")

00:12'15" (+03'54")

00:25'12" (+03'19")

160 km

(09:48'59")

00:12'57" (+04'36")

165 km

(10:02'57")

00:13'58" (+05'37")

00:24'11" (+02'18")

170 km

(10:13'10")

00:10'13" (+01'52")

Finish

(10:13:07)

日期: 2020-11-29 06:10 - 總爬升: 990 m - 踏頻: 53 - 卡路里: 4418 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'45"

(16'45")

17.91 (-18.09)

5000 / 5000

2

19'25"

(36'11")

15.45 (-20.55)

5000 / 10000

3

13'31"

(49'42")

22.22 (-13.78)

5000 / 15000

4

08'20"

(58'03")

36.00

5000 / 20000

5

11'25"

(01:09'28")

26.28 (-9.72)

5000 / 25000

展開計圈分析

賽後評分: Good
給 4 星

11月累積里程 : 630.80 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.1	2.5 %
2	20.7	1.0 %
3	17.4	1.3 %
4	18.8	1.3 %
5	15.3	1.8 %
6	15.1	1.8 %
7	12.0	1.6 %
8	16.0	2.7 %
9	18.4	1.9 %
10	17.6	2.6 %
11	17.5	1.9 %
12	18.3	2.0 %
13	19.0	2.8 %
14	32.4	-1.8 %
15	33.0	-1.5 %
16	31.9	-2.1 %
17	49.3	-4.1 %
18	27.9	2.2 %
19	35.3	-1.3 %
20	42.9	-1.3 %
21	33.3	-1.3 %
22	32.4	-0.9 %
23	23.4	1.5 %
24	21.2	1.4 %
25	25.4	-0.9 %
26	19.6	1.7 %
27	17.1	1.9 %
28	13.6	2.2 %
29	12.5	3.2 %
30	14.0	2.2 %
31	24.7	-1.6 %
32	16.4	2.8 %
33	28.8	-1.9 %
34	17.9	1.6 %
35	23.2	-1.1 %
36	25.4	-1.5 %
37	26.5	-1.6 %
38	13.5	3.1 %
39	14.2	1.2 %
40	24.0	-1.8 %
41	4.5	1.2 %
42	19.9	1.3 %
43	19.8	1.2 %
44	19.4	1.3 %
45	19.0	1.6 %
46	17.4	2.7 %
47	17.6	1.7 %
48	17.1	1.0 %
49	22.4	-0.6 %
50	22.2	-0.5 %
51	23.2	-0.8 %
52	21.7	-0.9 %
53	17.6	1.2 %
54	22.4	-0.7 %
55	19.5	1.5 %
56	20.5	-0.7 %
57	33.3	-2.6 %
58	24.8	-2.6 %
59	20.5	-1.9 %
60	16.3	3.7 %
61	25.0	-1.7 %
62	18.5	1.4 %
63	21.3	-1.0 %
64	17.1	2.3 %
65	1.2	1.2 %
66	27.9	-1.6 %
67	19.6	1.8 %
68	26.9	-3.1 %
69	32.4	-1.3 %
70	29.8	-1.4 %
71	27.3	-1.3 %
72	24.7	-0.7 %
73	23.4	-0.5 %
74	26.3	-0.8 %
75	26.9	-1.0 %
76	22.8	1.4 %
77	23.8	-1.1 %
78	26.7	-0.6 %
79	23.8	-1.0 %
80	23.5	-0.1 %
81	24.2	-1.3 %
82	26.7	-1.2 %
83	6.8	-0.8 %
84	21.1	-0.4 %
85	19.3	2.3 %
86	24.0	-1.4 %
87	8.1	1.8 %
88	34.0	-0.8 %
89	20.2	2.2 %
90	24.2	-2.0 %
91	25.9	-0.6 %
92	23.8	-0.2 %
93	22.0	-0.3 %
94	21.7	1.8 %
95	14.7	2.9 %
96	12.5	3.4 %
97	10.5	4.6 %
98	12.9	2.6 %
99	21.4	-1.2 %
100	4.1	-2.9 %
101	44.4	-4.7 %
102	25.5	-2.4 %
103	27.9	-0.9 %
104	30.8	-1.0 %
105	28.6	-1.4 %
106	25.4	-1.2 %
107	18.6	1.2 %
108	17.6	2.2 %
109	18.3	1.1 %
110	16.0	1.4 %
111	16.4	2.2 %
112	14.6	1.6 %
113	15.8	1.1 %
114	16.8	1.0 %
115	14.7	1.1 %
116	15.9	1.3 %
117	7.0	-0.6 %
118	20.6	-2.6 %
119	24.8	-1.6 %
120	25.5	-1.0 %
121	23.1	-0.6 %
122	22.8	-0.6 %
123	23.7	-0.6 %
124	20.1	1.2 %
125	1.2	1.3 %
126	16.1	2.3 %
127	17.1	2.1 %
128	29.3	-1.5 %
129	33.6	-1.5 %
130	27.9	-0.7 %
131	21.1	1.8 %
132	26.1	-1.5 %
133	28.6	-1.0 %
134	28.1	-0.8 %
135	28.6	-0.8 %
136	26.5	-0.7 %
137	28.1	-0.5 %
138	23.1	1.2 %
139	19.3	1.4 %
140	18.1	1.0 %
141	18.8	1.2 %
142	18.5	1.9 %
143	19.1	4.0 %
144	30.0	-2.7 %
145	34.6	-1.4 %
146	5.6	-1.9 %
147	33.3	-1.4 %
148	32.1	-1.3 %
149	29.8	-1.0 %
150	30.5	-0.6 %
151	25.7	-0.3 %
152	25.7	-0.4 %
153	25.7	-0.4 %
154	25.5	-0.2 %
155	20.7	-0.6 %
156	22.9	1.0 %
157	21.2	1.0 %
158	24.3	-0.2 %
159	26.3	-0.2 %
160	21.8	1.4 %
161	23.5	-0.6 %
162	15.9	-1.1 %
163	26.1	-0.1 %
164	18.8	-0.5 %
165	27.7	-0.3 %
166	27.7	-0.3 %
167	29.5	-0.6 %
168	22.0	1.0 %
169	21.1	2.0 %
169.2	23.5	1.0 %

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