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314502_Leo Lin
新竹
ID 85601
49 位追隨者
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314502_Leo Lin
170.0 km
|
09:17:51
|
18.3 km/h
2020 環花東 365 挑戰
官方成績
日期
2020-11-29
成績
09:17:51
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:15'49")
00:15'49" (+06'19")
00:34'44" (+09'42")
10 km
(00:34'44")
00:18'55" (+09'25")
15 km
(00:50'31")
00:15'47" (+06'17")
00:25'17" (+00'15")
20 km
(01:00'01")
00:09'30"
25 km
(01:20'29")
00:20'28" (+10'58")
00:41'47" (+16'45")
30 km
(01:41'48")
00:21'19" (+11'49")
35 km
(01:56'59")
00:15'11" (+05'41")
00:31'05" (+06'03")
40 km
(02:12'53")
00:15'54" (+06'24")
45 km
(02:33'31")
00:20'38" (+11'08")
00:37'08" (+12'06")
50 km
(02:50'01")
00:16'30" (+07'00")
55 km
(03:03'03")
00:13'02" (+03'32")
00:25'02"
60 km
(03:15'03")
00:12'00" (+02'30")
65 km
(03:31'53")
00:16'50" (+07'20")
00:32'58" (+07'56")
70 km
(03:48'01")
00:16'08" (+06'38")
75 km
(04:00'44")
00:12'43" (+03'13")
00:30'59" (+05'57")
80 km
(04:19'00")
00:18'16" (+08'46")
85 km
(04:31'02")
00:12'02" (+02'32")
00:32'55" (+07'53")
90 km
(04:51'55")
00:20'53" (+11'23")
95 km
(05:10'02")
00:18'07" (+08'37")
00:43'15" (+18'13")
100 km
(05:35'10")
00:25'08" (+15'38")
105 km
(05:50'29")
00:15'19" (+05'49")
00:31'19" (+06'17")
110 km
(06:06'29")
00:16'00" (+06'30")
115 km
(06:26'39")
00:20'10" (+10'40")
00:35'21" (+10'19")
120 km
(06:41'50")
00:15'11" (+05'41")
125 km
(06:54'39")
00:12'49" (+03'19")
01:14'05" (+49'03")
130 km
(07:55'55")
01:01'16" (+51'46")
135 km
(08:12'55")
00:17'00" (+07'30")
00:33'06" (+08'04")
140 km
(08:29'01")
00:16'06" (+06'36")
145 km
(08:42'18")
00:13'17" (+03'47")
00:25'45" (+00'43")
150 km
(08:54'46")
00:12'28" (+02'58")
155 km
(09:10'26")
00:15'40" (+06'10")
00:31'24" (+06'22")
160 km
(09:26'10")
00:15'44" (+06'14")
Finish
(09:17:51)
日期:
2020-11-29 06:20
-
總爬升:
817 m
-
平均心率:
120
-
卡路里:
3485 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
81%
-
PM2.5:
良好(4)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
15'49"
(15'49")
19.05 (-12.53)
5000 / 5000
2
18'55"
(34'44")
15.86 (-15.72)
5000 / 10000
3
15'46"
(50'30")
19.05 (-12.53)
5000 / 15000
4
09'30"
(01:00'00")
31.58
5000 / 20000
5
20'27"
(01:20'28")
14.69 (-16.89)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
21'19"
(01:41'48")
14.12 (-17.46)
5000 / 30000
7
15'10"
(01:56'58")
19.78 (-11.80)
5000 / 35000
8
15'54"
(02:12'53")
18.95 (-12.63)
5000 / 40000
9
20'38"
(02:33'31")
14.57 (-17.00)
5000 / 45000
10
16'29"
(02:50'00")
18.27 (-13.30)
5000 / 50000
11
13'02"
(03:03'02")
23.08 (-8.50)
5000 / 55000
12
12'00"
(03:15'03")
25.00 (-6.58)
5000 / 60000
13
16'50"
(03:31'53")
17.82 (-13.76)
5000 / 65000
14
16'07"
(03:48'01")
18.65 (-12.93)
5000 / 70000
15
12'43"
(04:00'44")
23.68 (-7.89)
5000 / 75000
16
18'15"
(04:18'59")
16.44 (-15.14)
5000 / 80000
17
12'01"
(04:31'01")
25.00 (-6.58)
5000 / 85000
18
20'53"
(04:51'55")
14.40 (-17.18)
5000 / 90000
19
18'07"
(05:10'02")
16.59 (-14.99)
5000 / 95000
20
25'07"
(05:35'09")
11.96 (-19.62)
5000 / 100000
21
15'18"
(05:50'28")
19.67 (-11.91)
5000 / 105000
22
16'00"
(06:06'28")
18.75 (-12.83)
5000 / 110000
23
20'10"
(06:26'39")
14.88 (-16.70)
5000 / 115000
24
15'11"
(06:41'50")
19.78 (-11.80)
5000 / 120000
25
12'48"
(06:54'39")
23.53 (-8.05)
5000 / 125000
26
31'13"
(07:25'52")
9.63 (-21.95)
5000 / 130000
27
16'56"
(07:42'49")
17.73 (-13.84)
5000 / 135000
28
16'03"
(07:58'52")
18.75 (-12.83)
5000 / 140000
29
13'16"
(08:12'09")
22.64 (-8.94)
5000 / 145000
30
12'27"
(08:24'37")
24.16 (-7.42)
5000 / 150000
31
15'40"
(08:40'17")
19.15 (-12.43)
5000 / 155000
32
15'44"
(08:56'01")
19.15 (-12.43)
5000 / 160000
33
21'50"
(09:17'51")
11.01 (-20.57)
3999 / 163999
賽後評分:
讚
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
438.76 km
Reach T20
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
旭輝鍾
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.6
-1.7 %
2
21.1
1.0 %
3
20.1
1.6 %
4
18.2
1.4 %
5
17.4
1.6 %
6
18.0
1.8 %
7
17.5
1.8 %
8
15.1
2.1 %
9
15.9
1.7 %
10
13.7
1.9 %
11
15.0
2.0 %
12
14.8
1.2 %
13
15.7
2.2 %
14
30.8
-0.2 %
15
30.8
-1.0 %
16
32.4
-0.9 %
17
46.8
-2.1 %
18
23.4
-2.2 %
19
31.3
-0.7 %
20
31.9
-1.2 %
21
30.0
-1.4 %
22
27.5
-1.2 %
23
19.8
-0.1 %
24
16.4
1.0 %
25
6.2
-1.3 %
26
20.5
2.7 %
27
16.0
2.1 %
28
14.2
1.9 %
29
11.0
3.2 %
30
12.1
2.4 %
31
21.3
-3.0 %
32
20.8
2.2 %
33
18.8
-1.9 %
34
17.2
1.5 %
35
21.3
1.2 %
36
23.4
-1.9 %
37
27.9
-1.2 %
38
19.6
-0.5 %
39
12.0
2.1 %
40
19.3
1.0 %
41
16.8
-1.4 %
42
14.8
1.5 %
43
10.9
2.0 %
44
17.6
1.2 %
45
14.6
1.6 %
46
12.9
1.9 %
47
17.7
-0.5 %
48
17.7
1.0 %
49
21.8
1.0 %
50
25.5
-0.2 %
51
27.9
-0.5 %
52
26.1
-0.7 %
53
18.0
-0.7 %
54
22.1
1.0 %
55
23.7
-0.4 %
56
20.2
1.0 %
57
29.8
-0.4 %
58
26.5
-1.7 %
59
22.2
-1.3 %
60
29.3
-0.9 %
61
18.0
-0.8 %
62
20.3
-0.7 %
63
18.0
1.0 %
64
15.9
-0.1 %
65
17.4
1.0 %
66
10.1
-1.8 %
67
20.3
-1.0 %
68
16.7
1.7 %
69
35.0
-2.9 %
70
31.0
-0.2 %
71
29.0
-0.9 %
72
16.1
-1.4 %
73
25.5
-0.6 %
74
25.2
-0.5 %
75
27.3
-0.5 %
76
27.9
-0.3 %
77
14.1
1.3 %
78
23.1
-0.4 %
79
9.2
-0.9 %
80
21.7
-1.0 %
81
25.5
-0.5 %
82
23.4
-1.0 %
83
29.5
-1.4 %
84
32.1
-0.2 %
85
18.7
-0.3 %
86
8.6
1.2 %
87
18.8
-0.3 %
88
24.8
-0.2 %
89
15.9
-0.4 %
90
13.3
1.5 %
91
21.6
-0.8 %
92
19.5
-0.7 %
93
19.9
-0.4 %
94
18.7
-0.2 %
95
10.0
2.0 %
96
12.5
3.2 %
97
8.9
4.2 %
98
9.5
3.7 %
99
13.9
2.7 %
100
20.3
1.0 %
101
9.8
-3.6 %
102
41.4
-5.0 %
103
19.8
-1.6 %
104
27.9
-0.9 %
105
23.7
-1.2 %
106
26.9
-0.6 %
107
20.7
-1.0 %
108
18.8
-0.3 %
109
15.0
1.1 %
110
16.4
1.0 %
111
13.7
1.8 %
112
13.1
1.1 %
113
12.9
1.8 %
114
17.4
1.1 %
115
19.3
1.0 %
116
17.8
1.0 %
117
18.9
1.0 %
118
20.9
1.0 %
119
18.4
1.3 %
120
23.8
-1.4 %
121
30.0
-1.1 %
122
28.8
-1.0 %
123
25.5
-0.8 %
124
20.3
-0.7 %
125
17.5
-0.3 %
126
3.9
3.0 %
127
1.6
-3.4 %
128
19.6
-0.7 %
129
24.2
-0.3 %
130
17.0
-2.4 %
131
23.4
-0.8 %
132
25.5
-1.0 %
133
11.7
-0.3 %
134
14.7
2.0 %
135
20.8
2.0 %
136
16.5
1.0 %
137
12.7
2.0 %
138
20.3
5.3 %
139
27.9
0.0 %
140
22.8
0.0 %
141
15.6
-3.0 %
142
30.0
-0.6 %
143
23.7
-1.0 %
144
23.4
-2.1 %
145
25.7
-0.9 %
146
22.0
-0.8 %
147
27.7
-0.1 %
148
25.7
-0.1 %
149
21.7
-0.3 %
150
24.3
-0.3 %
151
22.8
-0.4 %
152
18.0
-0.1 %
153
20.2
-0.2 %
154
18.2
0.0 %
155
17.5
0.0 %
156
18.1
-0.2 %
157
15.2
-0.2 %
158
18.9
-1.1 %
159
23.7
0.0 %
160
21.7
-0.1 %
161
16.1
0.0 %
162
9.7
-0.7 %
163
15.5
0.0 %
164.0
7.4
3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
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05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:27:05
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05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:30
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
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00:11:41
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18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:33
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04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:10
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05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
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00:11:40
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18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:53
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05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:19
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05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
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00:18:39
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07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:18:02
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05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:02
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04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:34
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05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
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02:04:34
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13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
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00:11:49
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06:31/km
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170.0 km | 09:17:51 | 18.3 km/h
Reach T20 
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