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    培慢黃少鋒 彰化
    ID 17112
    62 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    培慢黃少鋒
    22.0 km | 01:48:12 | 04:55/km | 第12半馬
    第一屆大湖草莓文化嘉年華馬拉松
    官方成績
    日期2014-12-07
    成績01:48:12
    總名次85 / 908
    分組名次27 / 338
    平均速度04:55/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'04")
    		00:22'04"00:46'57"
    10 km(00:46'57")
    		00:24'53" (+02'49")
    15 km(01:11'26")
    		00:24'29" (+02'25")00:49'53" (+02'56")
    20 km(01:36'50")
    		00:25'24" (+03'20")
    Finish(01:48:12)

    日期: 2014-12-07 07:16 - 總爬升: 233 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 1922 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 75%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'02"  (04'02")
    		04'00"1007 / 1007
    2
    04'24"  (08'26")
    		04'20" (+00'20")1011 / 2018
    3
    04'33"  (12'59")
    		04'31" (+00'31")1005 / 3023
    4
    04'28"  (17'27")
    		04'25" (+00'25")1010 / 4033
    5
    04'47"  (22'14")
    		04'45" (+00'45")1006 / 5040
    展開計圈分析
    6
    04'46"  (27'00")
    		04'43" (+00'43")1008 / 6049
    7
    04'54"  (31'54")
    		04'52" (+00'52")1006 / 7055
    8
    06'04"  (37'58")
    		06'00" (+02'00")1009 / 8064
    9
    05'01"  (42'59")
    		04'59" (+00'59")1005 / 9070
    10
    04'14"  (47'13")
    		04'14" (+00'14")998 / 10069
    11
    04'38"  (51'51")
    		04'34" (+00'34")1014 / 11083
    12
    05'07"  (56'58")
    		05'03" (+01'03")1011 / 12095
    13
    05'47"  (01:02'45")
    		05'46" (+01'46")1001 / 13096
    14
    04'52"  (01:07'37")
    		04'46" (+00'46")1019 / 14116
    15
    04'18"  (01:11'55")
    		04'19" (+00'19")995 / 15112
    16
    04'24"  (01:16'19")
    		04'22" (+00'22")1007 / 16120
    17
    05'20"  (01:21'39")
    		05'15" (+01'15")1014 / 17134
    18
    04'55"  (01:26'34")
    		04'53" (+00'53")1004 / 18139
    19
    06'02"  (01:32'36")
    		05'59" (+01'59")1005 / 19144
    20
    04'59"  (01:37'35")
    		04'57" (+00'57")1006 / 20151
    21
    06'06"  (01:43'41")
    		06'04" (+02'04")1004 / 21155
    22
    04'28"  (01:48'09")
    		06'21" (+02'21")702 / 21858
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 104.85 km mizuno Wave Spacer DYNA WIDE J1GA147705 累積 : 378.4 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    林瑞雄, 陳振隆(培英慢跑) 和其他 12 人說推
    · 留言
    nice999(LDS超馬團) 恭喜順利完賽*.*
    2014-12-09 23:09 ·
    培慢黃少鋒 謝謝誇講哦！太久沒跑長距離了，跑的好累
    2014-12-11 11:44 ·
     目標心跳區間: 122~ 159


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'02"00:04'02"
    204'20"00:08'22"
    304'32"00:12'54"
    404'25"00:17'19"
    504'45"00:22'04"
    604'42"00:26'46"
    704'53"00:31'39"
    805'59"00:37'38"
    905'05"00:42'43"
    1004'14"00:46'57"
    1104'31"00:51'28"
    1205'00"00:56'28"
    1305'48"01:02'16"
    1404'53"01:07'09"
    1504'17"01:11'26"
    1604'21"01:15'47"
    1705'16"01:21'03"
    1804'44"01:25'47"
    1905'10"01:30'57"
    2005'53"01:36'50"
    2105'54"01:42'44"
    21.707'51"01:48'09"

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