淑貞 2020/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

淑貞彰化
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7.0 km | 00:51:48 | 07:24/km

2020 Polio Run VII 伯立歐蕎麥公益路跑

官方成績
日期	2020-11-29
成績	00:51:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:24/km

日期: 2020-11-29 06:50 - 平均心率: 159 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16" (+00'23")

1000 / 1000

2

07'00"

(14'17")

07'00" (+00'07")

1000 / 2000

3

07'18"

(21'35")

07'18" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'55"

(28'30")

06'55" (+00'02")

1000 / 4000

5

06'55"

(35'26")

06'55" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

明年晉級50歲組😭😭😭

賽後評分: 很好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 73.92 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

shadow (LDS超馬團), Yao Chin 和其他 73 人說推

·

觀看另 25 則留言

Roger Lin ( 志銘 ) 恭喜完賽~🎉🎊
運動常保年輕活力唷~🌿

2020-12-04 16:48 ·

1 個人推

榮淑貞晚安恭喜完賽..

2020-12-07 01:04 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	07'01"	00:13'50"
3	07'18"	00:21'08"
4	06'56"	00:28'04"
5	06'55"	00:34'59"
6	07'04"	00:42'03"
7	06'54"	00:48'57"
7.3	07'05"	00:51'21"

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