陳緯緯 2020/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳緯緯新北市
ID 411213

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5.2 km | 00:36:18 | 06:58/km

2020 新北市鐵道馬拉松接力賽-Running Holidays

官方成績
日期	2020-12-06
成績	00:36:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:58/km

日期: 2020-12-06 07:29 - 平均心率: 148 - 卡路里: 610 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03"

1000 / 1000

2

07'06"

(14'09")

07'06" (+00'03")

1000 / 2000

3

07'28"

(21'38")

07'28" (+00'25")

1000 / 3000

4

07'42"

(29'21")

07'42" (+00'39")

1000 / 4000

5

06'57"

(36'18")

08'03" (+01'00")

862 / 4862

賽後評分: 開場混亂
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 84.22 km

Brooks Transcend 3 累積 : 203.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'07"	00:14'10"
3	20'51"	00:35'01"
4	00'02"	00:35'03"
4.9	01'28"	00:36'19"

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