Tim199801 2020/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Tim199801 台南
ID 298637

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:29:22 | 09:55/km | 第1半馬

2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 臺南場

官方成績
日期	2020-12-06
成績	03:29:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:48'23")

00:48'23" (+00'36")

01:36'10"

10 km

(01:36'10")

00:47'47"

15 km

(02:26'57")

00:50'47" (+03'00")

01:44'25" (+08'15")

20 km

(03:20'35")

00:53'38" (+05'51")

Finish

(03:29:22)

日期: 2020-12-06 06:30 - 卡路里: 1392 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(14)

基本訓練

賽後評分: 3:29:22.79壓線
給 3 星

12月累積里程 : 26.41 km

nike zoom Pegasus 35 累積 : 59.1 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

eiling 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	09'59"	00:17'07"
3	09'50"	00:26'57"
4	09'40"	00:36'37"
5	11'46"	00:48'23"
6	09'31"	00:57'54"
7	08'55"	01:06'49"
8	09'51"	01:16'40"
9	09'27"	01:26'07"
10	10'03"	01:36'10"
11	10'51"	01:47'01"
12	09'26"	01:56'27"
13	10'19"	02:06'46"
14	09'27"	02:16'13"
15	10'44"	02:26'57"
16	10'32"	02:37'29"
17	11'51"	02:49'20"
18	12'30"	03:01'50"
19	13'12"	03:15'02"
20	05'33"	03:20'35"
21	02'04"	03:22'39"
22	11'28"	03:34'07"
22.1	38'43"	03:36'12"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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