資雲 2020/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

資雲高雄
ID 283808

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1.0 km | 00:07:00 | 06:53/km

日期: 2020-12-06 06:00 - 平均心率: 164 - 卡路里: 54 Cal - 總步數: 1270 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'48" / 14'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'52"

(06'52")

06'51"

1001 / 1001

182 / 79

2

00'08"

(07'00")

10'24" (+03'33")

12 / 1014

120 / 80

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	100~121	65~79%
2:M馬拉松配速區	121~137	79~89%
3:T乳酸耐力區	137~141	89~92%
4:A無氧耐力區	141~150	92~97.5%
5:I最大耗氧區	150~154	97.5~100%
最大心率為154 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 208.65 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

蔣晨峰, 猛禽旺仔🌸 和其他 47 人說推

·

觀看另 1 則留言

張清榮晚安安，星期假日跑步運動愉快，讚哦，加油

2020-12-06 22:15 ·

1 個人推

葉文凱資雲晚安！
晨跑舒心愉悅

2020-12-06 23:02 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
1.0	13'47"	00:07'00"

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