Sung-yu Chang 2014/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Sung-yu Chang 高雄
ID 187349

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:04:13 | 05:53/km | 第1半馬

2014挺王爺Run角頭路跑

官方成績
日期	2014-12-13
成績	02:04:13
總名次	410 / -
分組名次	99 / -
平均速度	05:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'05")

00:32'05" (+04'33")

01:01'57" (+06'02")

10 km

(01:01'57")

00:29'52" (+02'20")

15 km

(01:30'20")

00:28'23" (+00'51")

00:55'55"

20 km

(01:57'52")

00:27'32"

Finish

(02:04:13)

日期: 2014-12-13 06:46 - 總爬升: 249 m - 地點: 東港東隆宮 - 卡路里: 1405 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'33" (+02'30")

989 / 989

2

07'15"

(14'44")

06'57" (+01'54")

1040 / 2030

3

06'19"

(21'03")

06'29" (+01'26")

972 / 3002

4

05'50"

(26'53")

05'47" (+00'44")

1006 / 4009

5

05'12"

(32'05")

05'13" (+00'10")

994 / 5004

展開計圈分析

初半馬，超出自己預期的成績!

賽前宣言: 初半馬，無痛完賽，加油!

12月累積里程 : 125.66 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 977.3 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 9 years ago

楊脩, 龍家俊和其他 2 人說推

·

龍家俊恭喜完賽

2014-12-13 14:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'05"	00:14'44"
3	06'19"	00:21'03"
4	05'50"	00:26'53"
5	05'12"	00:32'05"
6	06'02"	00:38'07"
7	06'28"	00:44'35"
8	05'52"	00:50'27"
9	05'45"	00:56'12"
10	05'45"	01:01'57"
11	05'29"	01:07'26"
12	06'15"	01:13'41"
13	05'05"	01:18'46"
14	05'43"	01:24'29"
15	05'51"	01:30'20"
16	05'12"	01:35'32"
17	05'45"	01:41'17"
18	05'15"	01:46'32"
19	05'09"	01:51'41"
20	06'11"	01:57'52"
21	05'05"	02:02'57"
21.1	10'09"	02:03'58"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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