池東旭 2014/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

池東旭台南
ID 58868

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恭喜破PB

半馬 | 01:49:44 | 05:12/km | 第11半馬

2014挺王爺Run角頭路跑

官方成績
日期	2014-12-13
成績	01:49:44
總名次	168 / -
分組名次	29 / -
平均速度	05:12/km

官方證書

池東旭

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'16")

00:25'16"

00:51'36"

10 km

(00:51'36")

00:26'20" (+01'04")

15 km

(01:18'24")

00:26'48" (+01'32")

00:54'16" (+02'40")

20 km

(01:45'52")

00:27'28" (+02'12")

Finish

(01:49:44)

日期: 2014-12-13 06:44 - 地點: 東隆宮 - 天氣: 有點冷 - 卡路里: 1588 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72%

賽前宣言: 看看能不能再進步一分鐘！

12月累積里程 : 100.03 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 799.5 km

XT 上傳 | 9 years ago

楊脩, Ming-Hsien Tasi 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'58"	00:10'18"
3	05'09"	00:15'27"
4	04'54"	00:20'21"
5	04'55"	00:25'16"
6	05'39"	00:30'55"
7	05'34"	00:36'29"
8	04'46"	00:41'15"
9	05'28"	00:46'43"
10	04'53"	00:51'36"
11	05'40"	00:57'16"
12	05'16"	01:02'32"
13	05'10"	01:07'42"
14	05'37"	01:13'19"
15	05'05"	01:18'24"
16	05'14"	01:23'38"
17	06'21"	01:29'59"
18	05'16"	01:35'15"
19	05'14"	01:40'29"
20	05'23"	01:45'52"
20.6	05'58"	01:49'39"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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