小一 2014/12/14 訓練日誌

小一台北市
ID 197927

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小一

半馬 | 01:50:04 | 05:13/km | 第3半馬

2014 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2014-12-14
成績	01:50:04
總名次	158 / 1462
分組名次	64 / 613
平均速度	05:13/km

官方證書

小一

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'49")

00:25'49" (+01'27")

00:50'22"

10 km

(00:50'22")

00:24'33" (+00'11")

15 km

(01:14'44")

00:24'22"

00:51'21" (+00'59")

20 km

(01:41'43")

00:26'59" (+02'37")

Finish

(01:50:04)

日期: 2014-12-14 07:44 - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'19"

(05'19")

05'17" (+00'31")

1004 / 1004

05'11"

(10'30")

05'14" (+00'28")

989 / 1993

05'05"

(15'35")

05'02" (+00'16")

1008 / 3002

05'04"

(20'39")

05'04" (+00'18")

999 / 4001

05'10"

(25'49")

05'07" (+00'21")

1008 / 5009

展開計圈分析

台北市

小一

出發前的自己回來後我根本不想看到自己的樣子

欣茹和 Ruru 說推

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小一

Ruru 說推

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小一

欣茹, Sky ~ 和其他 1 人說推

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Ruru 怎這麼髒

2014-12-14 12:33 ·

小一一過終點我就不自覺的倒在地上了，因為左腳完全無法支撐，最後四公里都靠右腳撐回來的～

2014-12-14 12:45 ·

又抽筋了
好想哭

賽前宣言: 期待這場能有不錯表現

12月累積里程 : 89.71 km

美津濃 WAVE PRECISION13 累積 : 893.6 km

Android - LGE LG-D802 上傳 | 9 years ago

Lily Fan, Kit 和其他 18 人說推

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觀看另 4 則留言

欣茹哈哈〜那還是不要好了，我也是在台北上班，回到宜蘭快八點，所以我都9點多跑

2014-12-14 18:23 ·

1 個人推

小一是喔
那你比我拼
那吃飯呢
你在台北吃嗎
因為我媽堅持一定要吃她煮的愛心晚餐
所以都回來才能吃^^"
很難橋
只好妳先加油
這麼晚才回來那你還是要先挑近的跑
甘巴蝶

2014-12-14 19:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'14"	00:10'33"
3	05'02"	00:15'35"
4	05'04"	00:20'39"
5	05'10"	00:25'49"
6	04'56"	00:30'45"
7	05'05"	00:35'50"
8	04'49"	00:40'39"
9	04'54"	00:45'33"
10	04'49"	00:50'22"
11	04'45"	00:55'07"
12	04'50"	00:59'57"
13	04'54"	01:04'51"
14	04'53"	01:09'44"
15	05'00"	01:14'44"
16	05'04"	01:19'48"
17	05'16"	01:25'04"
18	05'01"	01:30'05"
19	05'40"	01:35'45"
20	05'58"	01:41'43"
21	06'20"	01:48'03"
21.3	10'50"	01:51'30"