黃佳慧 2020/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃佳慧台北市
ID 523175

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2.1 km | 00:14:26 | 07:01/km

日期: 2020-12-10 19:54 - 平均心率: 151 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'41" / 06'49" / 07'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11" (+00'22")

1000 / 1000

2

06'49"

(14'00")

06'49"

1000 / 2000

3

00'25"

(14'26")

07'25" (+00'36")

57 / 2057

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 79.44 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'49"	00:13'30"
2.1	07'31"	00:13'56"

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