逐風之魂🦅 2020/12/13 訓練日誌

逐風之魂🦅 台南
ID 322985

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逐風之魂🦅

全馬 | 05:11:25 | 07:22/km | 第4馬

2020 第37屆曾文水庫馬拉松

官方成績
日期	2020-12-13
成績	05:11:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'55")

00:28'55"

01:02'48" (+00'04")

10 km

(01:02'48")

00:33'53" (+04'58")

15 km

(01:33'34")

00:30'46" (+01'51")

01:02'44"

20 km

(02:05'32")

00:31'58" (+03'03")

25 km

(02:41'36")

00:36'04" (+07'09")

01:17'51" (+15'07")

30 km

(03:23'23")

00:41'47" (+12'52")

35 km

(04:05'58")

00:42'35" (+13'40")

01:22'23" (+19'39")

40 km

(04:45'46")

00:39'48" (+10'53")

Finish

(05:11:25)

日期: 2020-12-13 07:00 - 總爬升: 563 m - 卡路里: 2100 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(42)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'09"

(05'09")

05'09"

997 / 997

05'43"

(10'52")

05'40" (+00'31")

1006 / 2004

05'53"

(16'45")

05'53" (+00'44")

999 / 3003

05'45"

(22'30")

05'47" (+00'38")

991 / 3995

06'25"

(28'55")

06'20" (+01'11")

1011 / 5006

展開計圈分析

夜騎長途山路練練膽量，相了許久的生日馬抓下～🐎

雖然不是很喜歡一直折返的路線，不過經典的賽事還是值得跑一回～；途中對一個女跑者的裝扮印象深刻，有空再找找照片～📸

第一趟回程，旁邊12K組一位爸爸鼓舞小女兒說：跑起來，我們要跑贏全馬第一名（身後第二趟路上），聽到令人莞爾～😆

賽後評分: 覺得起跑時間能早一點～🤔
給 4 星

12月累積里程 : 206.68 km

Android - Sony H4133 上傳 | 3 years ago

☘️🌿Happy Chen🌿☘️, 萩荻和其他 15 人說推

留言

觀看另 9 則留言

☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 恭喜順利完賽

2020-12-15 06:46 ·

1 個人推

May Huang 恭喜漂亮完賽👍！

2020-12-16 23:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'38"	00:10'52"
3	05'53"	00:16'45"
4	05'51"	00:22'36"
5	06'19"	00:28'55"
6	07'53"	00:36'48"
7	06'29"	00:43'17"
8	06'17"	00:49'34"
9	06'39"	00:56'13"
10	06'35"	01:02'48"
11	06'45"	01:09'33"
12	05'51"	01:15'24"
13	06'28"	01:21'52"
14	05'59"	01:27'51"
15	05'43"	01:33'34"
16	06'08"	01:39'42"
17	05'26"	01:45'08"
18	08'26"	01:53'34"
19	06'05"	01:59'39"
20	05'53"	02:05'32"
21	07'01"	02:12'33"
22	06'20"	02:18'53"
23	09'37"	02:28'30"
24	06'51"	02:35'21"
25	06'15"	02:41'36"
26	08'03"	02:49'39"
27	10'15"	02:59'54"
28	08'10"	03:08'04"
29	07'10"	03:15'14"
30	08'09"	03:23'23"
31	08'20"	03:31'43"
32	09'27"	03:41'10"
33	07'37"	03:48'47"
34	08'25"	03:57'12"
35	08'46"	04:05'58"
36	08'13"	04:14'11"
37	07'21"	04:21'32"
38	07'00"	04:28'32"
39	07'59"	04:36'31"
40	09'15"	04:45'46"
41	09'20"	04:55'06"
42	10'31"	05:05'37"
42.6	08'55"	05:11'05"