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    Gilbert Zhang 台北市
    ID 56203
    12 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Gilbert Zhang
    87.0 km | 05:37:19 | 15.5 km/h
    NeverStop-永不放棄挑戰陽金P字山道
    官方成績
    日期2014-12-07
    成績05:37:19
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:20'33")
    		00:20'33" (+11'11")00:43'27" (+23'40")
    10 km(00:43'27")
    		00:22'54" (+13'32")
    15 km(01:13'03")
    		00:29'36" (+20'14")00:56'03" (+36'16")
    20 km(01:39'30")
    		00:26'27" (+17'05")
    25 km(01:49'15")
    		00:09'45" (+00'23")00:19'47"
    30 km(01:59'17")
    		00:10'02" (+00'40")
    35 km(02:17'11")
    		00:17'54" (+08'32")00:41'31" (+21'44")
    40 km(02:40'48")
    		00:23'37" (+14'15")
    45 km(02:52'51")
    		00:12'03" (+02'41")00:31'36" (+11'49")
    50 km(03:12'24")
    		00:19'33" (+10'11")
    55 km(03:21'46")
    		00:09'22"00:22'39" (+02'52")
    60 km(03:35'03")
    		00:13'17" (+03'55")
    65 km(03:47'54")
    		00:12'51" (+03'29")00:23'27" (+03'40")
    70 km(03:58'30")
    		00:10'36" (+01'14")
    75 km(04:32'26")
    		00:33'56" (+24'34")01:01'14" (+41'27")
    80 km(04:59'44")
    		00:27'18" (+17'56")
    85 km(05:27'57")
    		00:28'13" (+18'51")00:00'00"
    Finish(05:37:19)

    日期: 2014-12-07 06:25 - 總爬升: 2152 m - 地點: 陽明山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 踏頻: 61 - 卡路里: 2493 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01:27'58"  (01:27'58")
    		12.72 (-13.18)18591 / 18591
    2
    01:19'16"  (02:47'15")
    		22.09 (-3.81)29095 / 47687
    3
    08'53"  (02:56'08")
    		7.66 (-18.24)1135 / 48822
    4
    45'56"  (03:42'05")
    		25.9019813 / 68635
    5
    01:33'20"  (05:15'26")
    		11.39 (-14.51)17698 / 86334
    台北市
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    新的陽金3P路線，很有挑戰性，值得回味～

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區105~12865~79%
    2:M馬拉松配速區128~14579~89%
    3:T乳酸耐力區145~14989~92%
    4:A無氧耐力區149~15892~97.5%
    5:I最大耗氧區158~16397.5~100%
    最大心率為163 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 170.45 km SCOTT CR1 PRO
    Garmin 上傳 | 9 years ago
    WL Chin, 翁信義 和其他 4 人說推
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     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    119.4-0.1 %
    222.10.0 %
    319.13.2 %
    410.87.0 %
    59.97.7 %
    611.94.9 %
    79.57.3 %
    811.75.3 %
    914.13.4 %
    1027.9-3.6 %
    1112.56.1 %
    1211.26.9 %
    138.59.2 %
    149.46.7 %
    159.96.8 %
    1613.64.6 %
    1712.45.1 %
    1815.93.5 %
    195.2-4.5 %
    2032.7-5.7 %
    2133.0-6.2 %
    2227.3-5.5 %
    2330.0-6.1 %
    2431.0-5.7 %
    2533.3-4.7 %
    2629.5-5.0 %
    2734.3-5.6 %
    2834.6-6.2 %
    2925.5-6.4 %
    3027.7-2.6 %
    319.96.6 %
    3224.3-5.2 %
    3328.6-7.9 %
    3419.83.4 %
    3514.26.6 %
    368.310.1 %
    376.08.2 %
    3827.7-4.3 %
    3926.5-6.0 %
    4032.1-11.2 %
    4128.8-7.8 %
    4230.5-5.2 %
    4334.6-5.0 %
    4426.3-3.5 %
    4515.15.1 %
    4618.45.0 %
    4728.3-2.1 %
    4815.58.2 %
    497.911.0 %
    5022.4-2.6 %
    5138.7-6.1 %
    5218.07.5 %
    5338.7-5.1 %
    5441.9-4.3 %
    5540.0-6.5 %
    5627.9-4.0 %
    5721.31.8 %
    5818.42.7 %
    5923.1-1.1 %
    6024.5-0.6 %
    6123.22.0 %
    6222.2-0.2 %
    6322.00.0 %
    6422.0-0.4 %
    6528.62.0 %
    6633.62.0 %
    6735.6-0.2 %
    6827.72.2 %
    6926.5-0.6 %
    7022.21.6 %
    7119.93.5 %
    7215.93.7 %
    7310.16.5 %
    743.97.4 %
    7510.25.8 %
    7610.25.3 %
    7714.34.8 %
    7811.84.5 %
    799.46.3 %
    8010.44.4 %
    8110.14.2 %
    829.75.8 %
    8313.33.6 %
    8410.64.2 %
    8510.14.7 %
    868.711.5 %
    86.39.0-3.3 %

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