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Wei Tai Huang
高雄
ID 427153
36 位追隨者
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Wei Tai Huang
3.7 km
|
00:26:15
|
07:03/km
日期:
2020-12-13 15:22
-
平均心率:
136
-
卡路里:
282 Cal
-
平均步頻:
162
Pace: 06'37" / 07'36" / 06'32" / 07'39" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01'15"
(01'15")
04'12" (+00'20")
300 / 300
2
01'30"
(02'45")
19'37" (+15'45")
76 / 376
3
01'15"
(04'00")
04'10" (+00'18")
300 / 676
4
01'30"
(05'30")
20'42" (+16'50")
72 / 748
5
01'17"
(06'48")
04'19" (+00'27")
300 / 1048
展開計圈分析
6
01'30"
(08'18")
16'45" (+12'53")
89 / 1138
7
01'15"
(09'34")
04'11" (+00'19")
300 / 1438
8
01'30"
(11'04")
15'49" (+11'57")
94 / 1533
9
01'16"
(12'21")
04'16" (+00'24")
300 / 1833
10
01'30"
(13'51")
15'11" (+11'19")
98 / 1931
11
01'15"
(15'06")
04'12" (+00'20")
300 / 2231
12
01'30"
(16'36")
20'59" (+17'07")
71 / 2303
13
01'16"
(17'52")
04'13" (+00'21")
300 / 2603
14
01'30"
(19'22")
18'04" (+14'12")
82 / 2686
15
01'17"
(20'40")
04'17" (+00'25")
300 / 2986
16
01'30"
(22'10")
30'24" (+26'32")
49 / 3035
17
01'13"
(23'23")
04'05" (+00'13")
300 / 3335
18
01'30"
(24'53")
24'36" (+20'44")
60 / 3396
19
01'09"
(26'03")
03'52"
300 / 3696
20
00'11"
(26'15")
08'23" (+04'31")
23 / 3720
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
168.03 km
Nike Tempo Next % 累積 :
35.9 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
黃敬媛
,
Wei Tai Huang
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'37"
00:06'37"
2
07'36"
00:14'13"
3
06'32"
00:20'45"
3.7
07'39"
00:26'16"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
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1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:24:43
|
04:56/km
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6.9 km
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01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
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2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
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7.7 km
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00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
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8.0 km
|
00:47:20
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05:54/km
王聖欣
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05:28/km
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06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
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20.0 km
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01:59:30
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05:58/km
randallkwo
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00:36:07
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林淦鈿（淦哥）
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05:27/km
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10.2 km
|
00:52:10
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05:06/km
randallkwo
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5.0 km
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00:27:05
|
05:24/km
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18.0 km/h
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3.7 km | 00:26:15 | 07:03/km
Nike Tempo Next % 累積 : 35.9 km
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