11.5 km | 00:55:29 | 04:49/km日期: 2020-12-15 11:51 - 總爬升: 273 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 753 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 05'24" / 04'59" / 04'49" / 04'55" / 04'45" / 04'39" / 04'38" / 04'35" / 04'52" / 04'53" / 04'46" / 04'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'24" (+00'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'58" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'49" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'55" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'44" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'39" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'37" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'34" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'52" (+00'18") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'52" (+00'18") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'46" (+00'12") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'35" (+00'01") | 488 / 11488 |
高手加入繞圈圈的日子，這是龜兔賽跑的強度耐力轉圈圈的開始？順便再跑回終點...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
418.59 km 
mizuno Rider 24 累積 :
2706.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 04'59" | 00:10'23" |
| 3 | 04'49" | 00:15'12" |
| 4 | 04'55" | 00:20'07" |
| 5 | 04'45" | 00:24'52" |
| 6 | 04'39" | 00:29'31" |
| 7 | 04'38" | 00:34'09" |
| 8 | 04'35" | 00:38'44" |
| 9 | 04'52" | 00:43'36" |
| 10 | 04'53" | 00:48'29" |
| 11 | 04'46" | 00:53'15" |
| 11.5 | 04'36" | 00:55'30" |
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