哲仁 2020/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

哲仁基隆
ID 451607

69 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:01:20 | 05:45/km | 第26半馬

世界六大馬-夜跑芝加哥

官方成績
日期	2020-12-12
成績	02:01:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'39")

00:29'39" (+01'42")

00:57'36"

10 km

(00:57'36")

00:27'57"

15 km

(01:30'18")

00:32'42" (+04'45")

01:02'26" (+04'50")

20 km

(02:00'02")

00:29'44" (+01'47")

Finish

(02:01:20)

日期: 2020-12-15 15:35 - 平均心率: 108 - 卡路里: 889 Cal - 平均步頻: 200

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+01'36")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'48")

06'04" (+00'56")

1000 / 2000

3

05'37"

(18'25")

05'37" (+00'29")

1000 / 3000

4

05'39"

(24'05")

05'39" (+00'31")

1000 / 4000

5

05'33"

(29'39")

05'33" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

藉此登錄一場室內自主半馬~

賽後評分: 😀
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 408.52 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳孫文, 王佚浮和其他 53 人說推

·

觀看另 17 則留言

陳鎔昌午安半馬愉快

2020-12-16 14:39 ·

1 個人推

Davi Hsu 下午好半馬愉快

2020-12-20 15:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 100~ 131

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'04"	00:12'49"
3	05'37"	00:18'26"
4	05'40"	00:24'06"
5	05'33"	00:29'39"
6	05'52"	00:35'31"
7	05'33"	00:41'04"
8	05'42"	00:46'46"
9	05'29"	00:52'15"
10	05'21"	00:57'36"
11	05'45"	01:03'21"
12	10'35"	01:13'56"
13	05'18"	01:19'14"
14	05'33"	01:24'47"
15	05'31"	01:30'18"
16	06'07"	01:36'25"
17	05'36"	01:42'01"
18	05'53"	01:47'54"
19	05'55"	01:53'49"
20	06'13"	02:00'02"
21	06'01"	02:06'03"
21.1	05'59"	02:06'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km