4.0 km | 00:19:14 | 04:47/km日期: 2014-12-17 18:40 - 地點: 大稻埕 - 天氣: 冷 - 平均心率: 168 - 卡路里: 198 Cal
Pace: 04'49" / 04'48" / 04'49" / 04'47" / 03'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'49" (+00'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'47" (+00'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'48" (+00'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'46" | 1000 / 4000 |
5 | | 03'51" | 9 / 4009 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
256.14 km ASICS TARTHER KAINOS 2 累積 :
76.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'49" | 00:04'49" |
2 | 04'48" | 00:09'37" |
3 | 04'49" | 00:14'26" |
4 | 04'47" | 00:19'13" |
4.0 | 03'39" | 00:19'15" |