10.1 km | 01:15:31 | 07:27/km日期: 2014-12-17 19:33 - 總爬升: 235 m - 地點: 烘爐地~華夏惡馬坡 - 天氣: 冷 - 平均心率: 144 - 卡路里: 683 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 65%
Pace: 07'02" / 08'10" / 07'12" / 11'00" / 06'49" / 06'45" / 05'54" / 08'32" / 09'00" / 06'36" / 06'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'01" (+01'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'09" (+02'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'12" (+01'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'59" (+05'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'48" (+00'55") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'45" (+00'52") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'53" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'32" (+02'39") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'47" (+00'54") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'36" (+00'43") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'12" (+00'19") | 118 / 10118 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 259.76 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'02" | 00:07'02" |
| 2 | 08'10" | 00:15'12" |
| 3 | 07'12" | 00:22'24" |
| 4 | 11'00" | 00:33'24" |
| 5 | 06'49" | 00:40'13" |
| 6 | 06'45" | 00:46'58" |
| 7 | 05'54" | 00:52'52" |
| 8 | 08'32" | 01:01'24" |
| 9 | 09'00" | 01:10'24" |
| 10 | 06'36" | 01:17'00" |
| 10.1 | 06'11" | 01:17'44" |
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