dickey 2014/12/17 訓練日誌

dickey 新界
ID 44909

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Asics GEL-Trabuco10
已使用了 8 個月 21 天
共跑了 63.0 km
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ASICS Magic Speed 3
已使用了 11 個月 20 天
共跑了 163.8 km
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ASICS MAGIC SPEED 2
已使用了 1 年 1 個月 15 天
共跑了 310.8 km
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Asics Tartheredge 3
已使用了 1 年 5 個月 5 天
共跑了 528.3 km
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NEW BALANCE 1500V6(2)
已使用了 1 年 5 個月 28 天
共跑了 618.7 km
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Altra Lone Peak 6
已使用了 1 年 6 個月 11 天
共跑了 27.5 km
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Adidas Adizero Adios 6
已使用了 2 年
共跑了 368.3 km
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MIZUNO WAVE AERO 19
已使用了 2 年 4 天
共跑了 51.8 km
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Asics MAGIC SPEED
已使用了 2 年 5 個月
共跑了 1072.8 km
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Adidas SL20
已使用了 2 年 11 個月 9 天
共跑了 453.8 km
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Asics Gel-Sonoma 6
已使用了 3 年 7 個月 22 天
共跑了 480.1 km
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NEW BALANCE 1500V6
已使用了 3 年 11 個月 19 天
共跑了 1196.6 km
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Puma Running Ignite Flash Evoknit Satin
已使用了 5 年 11 個月 3 天
共跑了 123.0 km
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Nike NIKE ZOOM STREAK LT 3
已使用了 6 年 11 個月 23 天
共跑了 136.9 km
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dickey 無添加雙足
已使用了 9 年 9 個月 16 天
共跑了 157.9 km
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單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:51:24

半馬 : 01:35:54

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22032.6 km |

67.4 km
2024 年 :

1453.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	75.6	0.0
Oct	114.0	0.0
Sep	214.1	0.0
Aug	177.2	0.0
Jul	191.1	0.0
Jun	144.0	0.0

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里程碑 (355)

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dickey

8.1 km | 00:54:00 | 06:39/km

日期: 2014-12-17 15:50 - 總爬升: 121 m - 地點: 青衣海旁 - 卡路里: 482 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 26%

Pace: 06'54" / 06'13" / 06'16" / 06'04" / 06'23" / 06'52" / 06'29" / 07'30" / 12'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'54"

(06'54")

06'54" (+00'50")

1000 / 1000

06'13"

(13'07")

06'13" (+00'09")

1000 / 2000

06'15"

(19'23")

06'15" (+00'11")

1000 / 3000

06'04"

(25'27")

06'04"

1000 / 4000

06'22"

(31'50")

06'22" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

12月累積里程 : 303.88 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 : 1116.8 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

~Roy~, Jacky Tong 和其他 18 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'13"	00:13'07"
3	06'16"	00:19'23"
4	06'04"	00:25'27"
5	06'23"	00:31'50"
6	06'52"	00:38'42"
7	06'29"	00:45'11"
8	07'30"	00:52'41"
8.1	12'23"	00:54'06"

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