梅海薇 2020/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

梅海薇台中
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7.0 km | 00:37:18 | 05:19/km

2020 第五屆諸羅山（環繞雙潭水庫）秋季普查全國馬拉松賽

官方成績
日期	2020-12-20
成績	00:37:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:19/km

日期: 2020-12-20 06:20 - 平均心率: 149 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 17°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'39"

(11'29")

05'39" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'34"

(17'03")

05'34" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'31"

(22'34")

05'31" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'29"

(28'04")

05'29" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

梅海薇

·

難得前面沒有女選手，我跑女生組第一，哈哈！

賽前宣言: 加油吧！

賽後評分: 讚喔👍！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 142.63 km

NIKE 846328-99 累積 : 9572.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

vivi, 葉志欽和其他 21 人說推

·

吳益昌恭喜🎉🎊🎈🍾️

2020-12-20 14:47 ·

1 個人推

vivi 恭喜高速漂亮完賽

2020-12-27 12:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'39"	00:11'28"
3	05'35"	00:17'03"
4	05'31"	00:22'34"
5	05'30"	00:28'04"
6	05'18"	00:33'22"
6.8	05'10"	00:37'18"

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