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    ID 214530
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    🍀恆(S.H.E)🇹🇼
    半馬 | 02:15:00 | 06:23/km | 第13半馬
    2020 DADA RUN 全國半程馬拉松-高雄場
    官方成績
    日期2020-12-20
    成績02:15:00
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:23/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'27")
    		00:30'27"01:01'12"
    10 km(01:01'12")
    		00:30'45" (+00'18")
    15 km(01:31'40")
    		00:30'28" (+00'01")01:03'07" (+01'55")
    20 km(02:04'19")
    		00:32'39" (+02'12")
    Finish(02:15:00)

    日期: 2020-12-20 06:30 - 地點: 夢時代 - 天氣: 很涼爽 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1369 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 74%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'06"  (06'06")
    		06'06" (+00'59")1000 / 1000
    2
    06'07"  (12'14")
    		06'07" (+01'00")1000 / 2000
    3
    06'03"  (18'18")
    		06'03" (+00'56")1000 / 3000
    4
    06'06"  (24'24")
    		06'06" (+00'59")1000 / 4000
    5
    06'02"  (30'27")
    		06'02" (+00'55")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'25"  (36'52")
    		06'25" (+01'18")1000 / 6000
    7
    06'09"  (43'02")
    		06'09" (+01'02")1000 / 7000
    8
    05'48"  (48'51")
    		05'48" (+00'41")1000 / 8000
    9
    06'07"  (54'58")
    		06'07" (+01'00")1000 / 9000
    10
    06'13"  (01:01'12")
    		06'13" (+01'06")1000 / 10000
    11
    06'00"  (01:07'12")
    		06'00" (+00'53")1000 / 11000
    12
    08'10"  (01:15'23")
    		08'10" (+03'03")1000 / 12000
    13
    05'24"  (01:20'48")
    		05'24" (+00'17")1000 / 13000
    14
    05'07"  (01:25'56")
    		05'07"1000 / 14000
    15
    05'42"  (01:31'38")
    		05'42" (+00'35")1000 / 15000
    16
    06'14"  (01:37'53")
    		06'14" (+01'07")1000 / 16000
    17
    06'58"  (01:44'51")
    		06'58" (+01'51")1000 / 17000
    18
    07'20"  (01:52'12")
    		07'20" (+02'13")1000 / 18000
    19
    06'07"  (01:58'19")
    		06'07" (+01'00")1000 / 19000
    20
    05'58"  (02:04'18")
    		05'58" (+00'51")1000 / 20000
    21
    06'15"  (02:10'33")
    		06'15" (+01'08")1000 / 21000
    22
    04'26"  (02:15'00")
    		05'21" (+00'14")828 / 21828
    台中
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    個人首次領跑，感覺新鮮又特別，一開始很順利 沒想到到美術館時，突然肚子點不舒服，結果要麻煩維泰老師帶個2公里，結果後面花了一段時間才趕上，真的是計畫感不變化

    賽後評分: 總距離比想像中多太多，最好跑前主辦單位要標注一下
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 180.57 km ZEPRO LEOPARD II 累積 : 197.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    Chuang Wen Wei, 吉哥 和其他 23 人說推
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    觀看另 8 則留言
    陳果狗 週日運動愉快午安！
    2020-12-20 11:30 ·
     1 個人推
    葉文凱 正恆兄午安～
    恭喜🎉順利完賽👍
    2020-12-20 12:31 ·
    鍾勝棋 恭喜完賽
    2020-12-20 12:35 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜高速完賽，漂亮戰士，不錯的哦，超棒棒，讚ㄚ，加油，加油
    2020-12-20 13:37 ·
    憲憲 原來我看到中途離跑的就是你丫,還想說你要去哪?肚子不聽話😅辛苦了~
    2020-12-21 01:46 ·
    Fanny 辛苦啦！恭喜完成了
    2020-12-21 13:05 ·
    陳向榮 好漾喔！恭喜！
    2020-12-21 17:39 ·
    施大大 原來是領跑，速度算是相當的親民^__^
    2020-12-22 11:15 ·
    吉哥 水啦
    2020-12-22 20:29 ·
    陳鎔昌 恭喜完賽
    2020-12-22 22:02 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'07"00:06'07"
    206'08"00:12'15"
    306'03"00:18'18"
    406'07"00:24'25"
    506'02"00:30'27"
    606'26"00:36'53"
    706'09"00:43'02"
    805'49"00:48'51"
    906'07"00:54'58"
    1006'14"01:01'12"
    1106'01"01:07'13"
    1208'12"01:15'25"
    1305'24"01:20'49"
    1405'08"01:25'57"
    1505'43"01:31'40"
    1606'14"01:37'54"
    1706'59"01:44'53"
    1807'21"01:52'14"
    1906'07"01:58'21"
    2005'58"02:04'19"
    2106'16"02:10'35"
    21.805'22"02:15'02"

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