Maggie Maggie 2020/12/20 訓練日誌

Maggie Maggie 高雄
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Maggie Maggie

半馬 | 02:38:56 | 07:31/km | 第6半馬

2020 臺北馬拉松

官方成績
日期	2020-12-20
成績	02:38:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:47'37")

00:47'37" (+10'38")

01:24'36" (+07'21")

10 km

(01:24'36")

00:36'59"

15 km

(02:02'08")

00:37'32" (+00'33")

01:17'15"

20 km

(02:41'51")

00:39'43" (+02'44")

Finish

(02:38:56)

日期: 2020-12-20 07:00 - 平均心率: 173 - 卡路里: 920 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

19'25"

(19'25")

19'25" (+12'35")

1000 / 1000

06'50"

(26'16")

06'50"

1000 / 2000

06'58"

(33'14")

06'58" (+00'08")

1000 / 3000

06'56"

(40'11")

06'56" (+00'06")

1000 / 4000

07'25"

(47'37")

07'25" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Maggie Maggie

♉ Syncs Wang 和 Ping-Hung Chen 說推

留言

大拜拜……

能夠跑完全程……感覺真的是太好了……哈哈~

感謝所有辛苦的志工~感謝所有的一切~

賽後評分: 志工都很親切熱情~
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 176.50 km

累積 : 15242.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

吳明誠, 張慶忠和其他 60 人說推

留言

觀看另 24 則留言

張慶忠早安：新年快樂哦！

2021-01-01 08:53 ·

LF Tseng 2021 快樂！

2021-04-05 23:52 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'26"	00:19'26"
2	06'50"	00:26'16"
3	06'59"	00:33'15"
4	06'57"	00:40'12"
5	07'25"	00:47'37"
6	07'07"	00:54'44"
7	07'23"	01:02'07"
8	07'37"	01:09'44"
9	07'32"	01:17'16"
10	07'20"	01:24'36"
11	07'36"	01:32'12"
12	07'33"	01:39'45"
13	07'12"	01:46'57"
14	07'40"	01:54'37"
15	07'31"	02:02'08"
16	08'09"	02:10'17"
17	07'42"	02:17'59"
18	08'07"	02:26'06"
19	08'07"	02:34'13"
20	07'38"	02:41'51"
21	07'28"	02:49'19"
21.4	07'20"	02:52'31"