Ricevirus Tsai 2014/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ricevirus Tsai 新竹
ID 105326

64 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.2 km | 00:37:20 | 07:08/km

日期: 2014-12-20 16:21 - 地點: 新竹空軍基地 - 天氣: 風大,涼 - 卡路里: 402 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

Pace: 06'02" / 07'18" / 07'18" / 07'35" / 07'17" / 08'00" /

很久很久沒真的跑5K了
沒想到體力衰退這麼嚴重
跑不太起來
受傷是件很慘的是
真的是完全砍掉重練了

好吧! 慢慢練回來!

12月累積里程 : 55.43 km

NIKE Revolution2 累積 : 951.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

小松, 吳聲志(錸德慢跑社) 和其他 22 人說推

·

雅雪加油，要堅持下去哦

2014-12-20 22:30 ·

1 個人推

Ricevirus Tsai 雅雪，有大家的鼓勵，我會堅持下去。謝謝嘿

2014-12-20 22:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	07'18"	00:13'20"
3	07'18"	00:20'38"
4	07'35"	00:28'13"
5	07'17"	00:35'30"
5.2	08'00"	00:37'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km