9.0 km | 00:47:28 | 05:16/km日期: 2020-12-23 16:14 - 地點: 舊鐵橋 - 平均心率: 175 - 卡路里: 445 Cal - 總步數: 8590 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 05'36" / 05'40" / 04'47" / 05'20" / 05'20" / 05'15" / 05'12" / 05'10" / 05'00" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'37" (+00'50") | 1008 / 1008 | 177 / 100 |
| 2 | | 05'34" (+00'47") | 1006 / 2014 | 179 / 99 |
| 3 | | 04'47" | 1007 / 3022 | 183 / 113 |
| 4 | | 05'17" (+00'30") | 1007 / 4029 | 181 / 104 |
| 5 | | 05'17" (+00'30") | 1008 / 5037 | 181 / 104 |
| 6 | | 05'13" (+00'26") | 1005 / 6043 | 181 / 105 |
| 7 | | 05'10" (+00'23") | 1004 / 7047 | 181 / 106 |
| 8 | | 05'06" (+00'19") | 1000 / 8047 | 181 / 107 |
| 9 | | 05'02" (+00'15") | 1001 / 9049 | 181 / 109 |
（舊鐵橋下至五孔涵來回+河濱公園）*2
慢慢跑，退乳酸。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
138.88 km 
美津農 2 累積 :
1449.9 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'40" | 00:11'16" |
| 3 | 04'47" | 00:16'03" |
| 4 | 05'20" | 00:21'23" |
| 5 | 05'20" | 00:26'43" |
| 6 | 05'15" | 00:31'58" |
| 7 | 05'12" | 00:37'10" |
| 8 | 05'10" | 00:42'20" |
| 9 | 05'00" | 00:47'20" |
| 9.0 | 70'08" | 00:47'28" |
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