靜山 2014/12/21 訓練日誌

靜山台南
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靜山

半馬 | 02:09:23 | 06:07/km | 第3半馬

2014 紅瓦厝保生盃全國馬拉松

官方成績
日期	2014-12-21
成績	02:09:23
總名次	635 / -
分組名次	59 / -
平均速度	06:07/km

官方證書

靜山

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'39")

00:31'39" (+01'32")

01:02'46" (+00'24")

10 km

(01:02'46")

00:31'07" (+01'00")

15 km

(01:35'01")

00:32'15" (+02'08")

01:02'22"

20 km

(02:05'08")

00:30'07"

Finish

(02:09:23)

日期: 2014-12-21 06:18 - 地點: 歸仁 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1196 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'22"

(06'22")

06'26" (+00'39")

987 / 987

06'25"

(12'47")

06'22" (+00'35")

1007 / 1994

06'27"

(19'14")

06'25" (+00'38")

1004 / 2998

06'05"

(25'19")

06'02" (+00'15")

1007 / 4005

06'20"

(31'39")

06'16" (+00'29")

1007 / 5013

展開計圈分析

台南

靜山

巧遇多年不見同學，真開心！

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台南

靜山

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紅瓦厝保生盃馬拉松

賽前宣言: 和自己賽跑的人，加油！

12月累積里程 : 101.09 km

nike Lunar forever 3 msl 累積 : 16135.8 km

Android - samsung GT-I9152 上傳 | 9 years ago

Hannah, 張慶忠和其他 30 人說推

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觀看另 2 則留言

terresa 靜山~你好棒,恭喜漂亮完賽~

2014-12-27 18:42 ·

1 個人推

靜山感謝鼓勵喔！3Q

2014-12-29 18:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'25"	00:12'53"
3	06'27"	00:19'20"
4	05'59"	00:25'19"
5	06'20"	00:31'39"
6	06'01"	00:37'40"
7	06'13"	00:43'53"
8	06'30"	00:50'23"
9	06'16"	00:56'39"
10	06'07"	01:02'46"
11	06'18"	01:09'04"
12	07'13"	01:16'17"
13	06'13"	01:22'30"
14	06'21"	01:28'51"
15	06'10"	01:35'01"
16	05'49"	01:40'50"
17	05'51"	01:46'41"
18	06'41"	01:53'22"
19	05'52"	01:59'14"
20	05'54"	02:05'08"
20.8	07'03"	02:10'55"