高永川 2014/12/21 訓練日誌

高永川台南
ID 88523

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高永川

恭喜破PB

全馬 | 04:08:40 | 05:53/km | 第4馬

2014 紅瓦厝保生盃全國馬拉松

官方成績
日期	2014-12-21
成績	04:08:40
總名次	378 / -
分組名次	132 / -
平均速度	05:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'12")

00:26'12"

00:53'27"

10 km

(00:53'27")

00:27'15" (+01'03")

15 km

(01:21'49")

00:28'22" (+02'10")

00:56'25" (+02'58")

20 km

(01:49'52")

00:28'03" (+01'51")

25 km

(02:18'05")

00:28'13" (+02'01")

00:59'09" (+05'42")

30 km

(02:49'01")

00:30'56" (+04'44")

35 km

(03:19'39")

00:30'38" (+04'26")

00:00'00"

Finish

(04:08:40)

日期: 2014-12-21 06:15 - 總爬升: 260 m - 地點: 交大台南校區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'03"

(05'03")

05'07" (+00'04")

986 / 986

05'32"

(10'35")

05'28" (+00'25")

1009 / 1996

05'18"

(15'53")

05'16" (+00'13")

1005 / 3001

05'07"

(21'00")

05'03"

1010 / 4011

05'16"

(26'16")

05'14" (+00'11")

1004 / 5015

展開計圈分析

挑戰破4失敗，但全程拒絕當步兵，再創新PB。

12月累積里程 : 190.39 km

ASICS 亞瑟士 TJR272 累積 : 1473.5 km

Android - asus PadFone Infinity 上傳 | 9 years ago

吳月鳳, 鍾政良和其他 7 人說推

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Jeff hsueh 恭喜破PB漂亮完賽

2014-12-21 16:33 ·

鍾政良恭喜完賽

2014-12-22 09:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'32"	00:10'40"
3	05'13"	00:15'53"
4	05'07"	00:21'00"
5	05'12"	00:26'12"
6	05'14"	00:31'26"
7	05'53"	00:37'19"
8	05'14"	00:42'33"
9	05'27"	00:48'00"
10	05'27"	00:53'27"
11	05'34"	00:59'01"
12	06'06"	01:05'07"
13	05'28"	01:10'35"
14	05'28"	01:16'03"
15	05'46"	01:21'49"
16	05'29"	01:27'18"
17	05'22"	01:32'40"
18	06'21"	01:39'01"
19	05'34"	01:44'35"
20	05'17"	01:49'52"
21	05'27"	01:55'19"
22	05'37"	02:00'56"
23	05'33"	02:06'29"
24	06'00"	02:12'29"
25	05'36"	02:18'05"
26	05'35"	02:23'40"
27	07'12"	02:30'52"
28	05'33"	02:36'25"
29	05'37"	02:42'02"
30	06'59"	02:49'01"
31	05'50"	02:54'51"
32	06'03"	03:00'54"
33	06'32"	03:07'26"
34	06'04"	03:13'30"
35	06'09"	03:19'39"
36	07'27"	03:27'06"
37	06'17"	03:33'23"
37.7	06'42"	03:37'55"