ShuYi Chen 2020/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

ShuYi Chen 基隆
ID 399119

25 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:52:45 | 05:20/km | 第10半馬

2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新北場

官方成績
日期	2020-12-27
成績	01:52:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'47")

00:26'47"

00:54'29"

10 km

(00:54'29")

00:27'42" (+00'55")

15 km

(01:22'24")

00:27'55" (+01'08")

00:56'02" (+01'33")

20 km

(01:50'31")

00:28'07" (+01'20")

Finish

(01:52:45)

日期: 2020-12-27 06:30 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1125 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 17°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'15")

05'30" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'27"

(16'43")

05'27"

1000 / 3000

4

05'36"

(22'19")

05'36" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'36"

(27'55")

05'36" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: My vert first time being a pacer, 2:00.
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 161.03 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

周世勳, 峰和其他 5 人說推

·

Jasika Hsu 根本是小菜啊強

2020-12-27 12:28 ·

小美恭喜高速完賽

2020-12-27 14:45 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	05'30"	00:10'07"
3	05'28"	00:15'35"
4	05'36"	00:21'11"
5	05'36"	00:26'47"
6	05'33"	00:32'20"
7	05'28"	00:37'48"
8	05'33"	00:43'21"
9	05'29"	00:48'50"
10	05'39"	00:54'29"
11	05'38"	01:00'07"
12	05'27"	01:05'34"
13	05'43"	01:11'17"
14	05'34"	01:16'51"
15	05'33"	01:22'24"
16	05'39"	01:28'03"
17	05'37"	01:33'40"
18	05'41"	01:39'21"
19	05'39"	01:45'00"
20	05'31"	01:50'31"
20.2	06'08"	01:51'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km