Jeff hsueh 2014/12/21 訓練日誌

Jeff hsueh 台南
ID 28279

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Jeff hsueh

全馬 | 03:43:42 | 05:18/km | 第21馬

2014 紅瓦厝保生盃全國馬拉松

官方成績
日期	2014-12-21
成績	03:43:42
總名次	155 / -
分組名次	26 / -
平均速度	05:18/km

官方證書

Jeff hsueh

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'15")

00:27'15" (+01'59")

00:52'31" (+00'59")

10 km

(00:52'31")

00:25'16"

15 km

(01:17'57")

00:25'26" (+00'10")

00:51'32"

20 km

(01:44'03")

00:26'06" (+00'50")

25 km

(02:10'20")

00:26'17" (+01'01")

00:54'10" (+02'38")

30 km

(02:38'13")

00:27'53" (+02'37")

35 km

(03:04'53")

00:26'40" (+01'24")

00:55'16" (+03'44")

40 km

(03:33'29")

00:28'36" (+03'20")

Finish

(03:43:42)

日期: 2014-12-21 06:15 - 地點: 歸仁保生盃 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 93%

第21馬,也是12月份的連三馬,亦是2014最後一馬,天氣涼爽有風,本馬場號稱鄉村美食馬,06:15打鼓開賽,
全線幾乎平坦路途,也都在郊區車少處,但,不時經過幾處養雞,鴨場,濃濃味道撲鼻來, 更有農藥,燒農作物等味道,干擾呼吸的頻度,環境與11/16的日月潭馬可說天壤之別,
補給屬基本,還好配速尚可,早些回終點,好好享受了許多美食:鹹粥,關廟麵,肉粽,味增湯,薑母茶,熱豆花,冰淇淋,,,,

賽前宣言: 希望破上屆紀錄

12月累積里程 : 180.43 km

jeabuk M-303 累積 : 1389.6 km

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clever, Hao J Lin 和其他 26 人說推

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鍾政良恭喜完賽

2014-12-22 09:18 ·

1 個人推

綠仔恭喜完賽

2014-12-22 17:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'26"	00:11'51"
3	05'13"	00:17'04"
4	05'02"	00:22'06"
5	05'09"	00:27'15"
6	04'57"	00:32'12"
7	04'58"	00:37'10"
8	05'01"	00:42'11"
9	05'12"	00:47'23"
10	05'08"	00:52'31"
11	05'05"	00:57'36"
12	04'59"	01:02'35"
13	05'00"	01:07'35"
14	05'10"	01:12'45"
15	05'12"	01:17'57"
16	05'02"	01:22'59"
17	04'55"	01:27'54"
18	05'58"	01:33'52"
19	05'10"	01:39'02"
20	05'01"	01:44'03"
21	04'59"	01:49'02"
22	05'11"	01:54'13"
23	05'08"	01:59'21"
24	05'38"	02:04'59"
25	05'21"	02:10'20"
26	05'11"	02:15'31"
27	05'32"	02:21'03"
28	05'13"	02:26'16"
29	06'40"	02:32'56"
30	05'17"	02:38'13"
31	05'06"	02:43'19"
32	06'18"	02:49'37"
33	04'59"	02:54'36"
34	05'03"	02:59'39"
35	05'14"	03:04'53"
36	06'07"	03:11'00"
37	06'34"	03:17'34"
38	05'23"	03:22'57"
39	05'21"	03:28'18"
40	05'11"	03:33'29"
41	05'22"	03:38'51"
42	09'30"	03:48'21"
42.6	57'52"	04:22'20"