盧逸如 2020/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

盧逸如新北市
ID 193842

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半馬 | 02:57:47 | 08:25/km | 第12半馬

2020 拱北楓情路跑嘉年華

官方成績
日期	2020-12-27
成績	02:57:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'08")

00:41'08" (+10'42")

01:31'51" (+25'26")

10 km

(01:31'51")

00:50'43" (+20'17")

15 km

(02:07'50")

00:35'59" (+05'33")

01:06'25"

20 km

(02:38'16")

00:30'26"

Finish

(02:57:47)

日期: 2020-12-27 07:27 - 總爬升: 476 m - 卡路里: 1210 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(18)

新北市

盧逸如

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盧逸如

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盧逸如

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盧逸如

·

要命的上坡完全放棄用走的，折返後下坡被風吹的感覺好棒👍，原來我也可以（還好沒三小時），終點是急上坡也太狠了吧！😝

賽後評分: 太棒了
給 5 星

12月累積里程 : 101.36 km

美津濃 J1GD183174 累積 : 683.5 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

Can’t exercise, Kenny Liao 和其他 21 人說推

·

觀看另 19 則留言

Amanda 逸如新年快樂
妳好久沒有出來跑跑了
準備開始練課表了嗎
我恢復的差不多了
我們一起練跑加油💪

2021-01-01 20:01 ·

Max 陳子仁新年快樂🎉🎊🎆🎈

2021-01-01 20:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'29"	00:13'02"
3	07'00"	00:20'02"
4	09'29"	00:29'31"
5	11'37"	00:41'08"
6	11'29"	00:52'37"
7	09'36"	01:02'13"
8	09'08"	01:11'21"
9	10'04"	01:21'25"
10	10'26"	01:31'51"
11	09'36"	01:41'27"
12	07'19"	01:48'46"
13	05'37"	01:54'23"
14	05'48"	02:00'11"
15	07'39"	02:07'50"
16	06'36"	02:14'26"
17	05'24"	02:19'50"
18	05'49"	02:25'39"
19	05'34"	02:31'13"
20	07'03"	02:38'16"
21	06'59"	02:45'15"
22	07'38"	02:52'53"
22.4	12'24"	02:57'49"

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