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    Michael Lu 新竹
    ID 193795
    16 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Michael Lu
    恭喜完成了第 30 馬
    全馬 | 05:06:50 | 07:16/km | 第30馬
    2020 臺灣國際馬拉松賽(我愛新竹)
    官方成績
    日期2020-12-27
    成績05:06:50
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:16/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'41")
    		00:30'41"01:02'39"
    10 km(01:02'39")
    		00:31'58" (+01'17")
    15 km(01:34'11")
    		00:31'32" (+00'51")01:05'02" (+02'23")
    20 km(02:07'41")
    		00:33'30" (+02'49")
    25 km(02:43'47")
    		00:36'06" (+05'25")01:12'58" (+10'19")
    30 km(03:20'39")
    		00:36'52" (+06'11")
    35 km(04:00'18")
    		00:39'39" (+08'58")01:28'14" (+25'35")
    40 km(04:48'53")
    		00:48'35" (+17'54")
    Finish(05:06:50)

    日期: 2020-12-27 06:00 - 總爬升: 347 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 3425 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(18)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'28"  (06'28")
    		06'28" (+00'29")1000 / 1000
    2
    06'02"  (12'30")
    		06'02" (+00'03")1000 / 2000
    3
    06'09"  (18'39")
    		06'09" (+00'10")1000 / 3000
    4
    06'01"  (24'41")
    		06'01" (+00'02")1000 / 4000
    5
    05'59"  (30'40")
    		05'59"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'10"  (36'50")
    		06'10" (+00'11")1000 / 6000
    7
    06'04"  (42'55")
    		06'04" (+00'05")1000 / 7000
    8
    07'19"  (50'15")
    		07'19" (+01'20")1000 / 8000
    9
    06'05"  (56'20")
    		06'05" (+00'06")1000 / 9000
    10
    06'17"  (01:02'38")
    		06'17" (+00'18")1000 / 10000
    11
    05'59"  (01:08'37")
    		05'59"1000 / 11000
    12
    06'06"  (01:14'44")
    		06'06" (+00'07")1000 / 12000
    13
    06'42"  (01:21'26")
    		06'42" (+00'43")1000 / 13000
    14
    06'17"  (01:27'43")
    		06'17" (+00'18")1000 / 14000
    15
    06'27"  (01:34'10")
    		06'27" (+00'28")1000 / 15000
    16
    06'39"  (01:40'50")
    		06'39" (+00'40")1000 / 16000
    17
    06'12"  (01:47'03")
    		06'12" (+00'13")1000 / 17000
    18
    07'42"  (01:54'46")
    		07'42" (+01'43")1000 / 18000
    19
    06'25"  (02:01'11")
    		06'25" (+00'26")1000 / 19000
    20
    06'29"  (02:07'40")
    		06'29" (+00'30")1000 / 20000
    21
    07'06"  (02:14'47")
    		07'06" (+01'07")1000 / 21000
    22
    06'43"  (02:21'30")
    		06'43" (+00'44")1000 / 22000
    23
    07'06"  (02:28'37")
    		07'06" (+01'07")1000 / 23000
    24
    08'11"  (02:36'49")
    		08'11" (+02'12")1000 / 24000
    25
    06'57"  (02:43'46")
    		06'57" (+00'58")1000 / 25000
    26
    07'01"  (02:50'48")
    		07'01" (+01'02")1000 / 26000
    27
    07'25"  (02:58'13")
    		07'25" (+01'26")1000 / 27000
    28
    07'34"  (03:05'48")
    		07'34" (+01'35")1000 / 28000
    29
    07'17"  (03:13'05")
    		07'17" (+01'18")1000 / 29000
    30
    07'33"  (03:20'39")
    		07'33" (+01'34")1000 / 30000
    31
    07'32"  (03:28'11")
    		07'32" (+01'33")1000 / 31000
    32
    07'44"  (03:35'55")
    		07'44" (+01'45")1000 / 32000
    33
    08'05"  (03:44'01")
    		08'05" (+02'06")1000 / 33000
    34
    08'04"  (03:52'05")
    		08'04" (+02'05")1000 / 34000
    35
    08'11"  (04:00'17")
    		08'11" (+02'12")1000 / 35000
    36
    08'27"  (04:08'45")
    		08'27" (+02'28")1000 / 36000
    37
    09'02"  (04:17'48")
    		09'02" (+03'03")1000 / 37000
    38
    09'49"  (04:27'38")
    		09'49" (+03'50")1000 / 38000
    39
    11'28"  (04:39'07")
    		11'28" (+05'29")1000 / 39000
    40
    09'45"  (04:48'52")
    		09'45" (+03'46")1000 / 40000
    41
    09'21"  (04:58'14")
    		09'21" (+03'22")1000 / 41000
    42
    08'15"  (05:06'29")
    		08'15" (+02'16")1000 / 42000
    43
    00'26"  (05:06'56")
    		06'31" (+00'32")67 / 42067
    賽後評分: 賽道在快車道，左右都是車，不是很理想
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 162.49 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    莊國詩 說推
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     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'29"00:06'29"
    206'02"00:12'31"
    306'09"00:18'40"
    406'02"00:24'42"
    505'59"00:30'41"
    606'10"00:36'51"
    706'05"00:42'56"
    807'19"00:50'15"
    906'06"00:56'21"
    1006'18"01:02'39"
    1105'59"01:08'38"
    1206'06"01:14'44"
    1306'42"01:21'26"
    1406'18"01:27'44"
    1506'27"01:34'11"
    1606'40"01:40'51"
    1706'13"01:47'04"
    1807'42"01:54'46"
    1906'25"02:01'11"
    2006'30"02:07'41"
    2107'07"02:14'48"
    2206'43"02:21'31"
    2307'07"02:28'38"
    2408'12"02:36'50"
    2506'57"02:43'47"
    2607'02"02:50'49"
    2707'25"02:58'14"
    2807'34"03:05'48"
    2907'18"03:13'06"
    3007'33"03:20'39"
    3107'33"03:28'12"
    3207'44"03:35'56"
    3308'06"03:44'02"
    3408'04"03:52'06"
    3508'12"04:00'18"
    3608'28"04:08'46"
    3709'03"04:17'49"
    3809'50"04:27'39"
    3911'28"04:39'07"
    4009'46"04:48'53"
    4109'22"04:58'15"
    4208'15"05:06'30"
    42.106'08"05:06'55"

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