Jeremy 2020/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Jeremy 台中
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7.6 km | 01:17:25 | 10:11/km

2020 第十屆晨曦麥香『魅力飛馳』馬拉松

官方成績
日期	2020-12-27
成績	01:17:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:11/km

日期: 2020-12-27 07:01 - 總爬升: 207 m - 平均心率: 95 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'12"

(09'12")

09'12"

1000 / 1000

2

11'46"

(20'59")

11'46" (+02'34")

1000 / 2000

3

09'14"

(30'13")

09'14" (+00'02")

1000 / 3000

4

12'19"

(42'32")

12'19" (+03'07")

1000 / 4000

5

10'58"

(53'30")

10'58" (+01'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

帶小朋友跑步運動😁

賽後評分: 😁
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 260.87 km

Mizuno waverider 23sw 累積 : 1631.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Kelly🌸🌼, Louis Kao 和其他 9 人說推

·

觀看另 2 則留言

姜宗文恭喜完賽

2020-12-27 19:12 ·

1 個人推

劉志嘉晚安～親子運動愉快😄

2020-12-27 22:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'13"	00:09'13"
2	11'46"	00:20'59"
3	09'15"	00:30'14"
4	12'19"	00:42'33"
5	10'58"	00:53'31"
6	10'35"	01:04'06"
7	11'15"	01:15'21"
7.3	06'06"	01:17'25"

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