李奕蓁 2020/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

李奕蓁新北市
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10.0 km | 01:24:32 | 08:27/km

2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新北場

官方成績
日期	2020-12-27
成績	01:24:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:27/km

日期: 2020-12-27 06:41 - 平均心率: 136 - 卡路里: 552 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'25"

(08'25")

08'25" (+01'56")

1000 / 1000

2

07'14"

(15'39")

07'14" (+00'45")

1000 / 2000

3

09'33"

(25'13")

09'33" (+03'04")

1000 / 3000

4

07'11"

(32'24")

07'11" (+00'42")

1000 / 4000

5

08'15"

(40'40")

08'15" (+01'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

李奕蓁

·

賽前宣言: 這次揪37個人有帳篷⛺️一起玩賽💪

賽後評分: 很棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 71.96 km

361 361-FEISU 累積 : 87.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

大衛王, 阿發🏃‍♂️ 和其他 2 人說推

·

大衛王恭喜玩賽🎉🎉🎉👍👍👍

2020-12-28 08:28 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	07'14"	00:15'02"
3	09'34"	00:24'36"
4	07'11"	00:31'47"
5	08'16"	00:40'03"
6	07'20"	00:47'23"
7	07'04"	00:54'27"
8	10'32"	01:04'59"
9	07'01"	01:12'00"
10	06'30"	01:18'30"
10.3	15'34"	01:23'55"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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