Eddie 2020/12/27 訓練日誌

Eddie 台北市
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Eddie

全馬 | 06:26:45 | 09:09/km | 第47馬

2020 虎馬第三屆烤雞馬

官方成績
日期	2020-12-27
成績	06:26:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'04")

00:36'04"

01:13'25"

10 km

(01:13'25")

00:37'21" (+01'17")

15 km

(01:54'28")

00:41'03" (+04'59")

01:22'26" (+09'01")

20 km

(02:35'51")

00:41'23" (+05'19")

25 km

(03:21'41")

00:45'50" (+09'46")

01:33'26" (+20'01")

30 km

(04:09'17")

00:47'36" (+11'32")

35 km

(05:07'44")

00:58'27" (+22'23")

01:48'17" (+34'52")

40 km

(05:57'34")

00:49'50" (+13'46")

Finish

(06:26:45)

日期: 2020-12-27 06:30 - 地點: 雲林 - 平均心率: 149 - 卡路里: 3196 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'17"

(07'17")

07'17" (+00'35")

1000 / 1000

06'49"

(14'06")

06'49" (+00'07")

1000 / 2000

07'38"

(21'45")

07'38" (+00'56")

1000 / 3000

07'19"

(29'05")

07'19" (+00'37")

1000 / 4000

06'58"

(36'04")

06'58" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Eddie

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歡樂烤雞馬

賽後評分: 非常歡樂的烤雞馬，從第一站烤雞吃到最後一站，飽到跑不動，還可以帶一整隻烤雞回去，讚啦。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 85.03 km

母子鱷魚三代-4 累積 : 1332.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Huang Amos柏勝和金賀菈說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'49"	00:14'06"
3	07'39"	00:21'45"
4	07'20"	00:29'05"
5	06'59"	00:36'04"
6	08'18"	00:44'22"
7	06'43"	00:51'05"
8	06'49"	00:57'54"
9	08'37"	01:06'31"
10	06'54"	01:13'25"
11	09'11"	01:22'36"
12	07'07"	01:29'43"
13	07'04"	01:36'47"
14	10'29"	01:47'16"
15	07'12"	01:54'28"
16	09'07"	02:03'35"
17	07'14"	02:10'49"
18	09'51"	02:20'40"
19	07'24"	02:28'04"
20	07'47"	02:35'51"
21	07'22"	02:43'13"
22	11'11"	02:54'24"
23	08'14"	03:02'38"
24	09'29"	03:12'07"
25	09'34"	03:21'41"
26	10'07"	03:31'48"
27	07'38"	03:39'26"
28	09'29"	03:48'55"
29	10'50"	03:59'45"
30	09'32"	04:09'17"
31	10'31"	04:19'48"
32	09'25"	04:29'13"
33	17'44"	04:46'57"
34	10'49"	04:57'46"
35	09'58"	05:07'44"
36	09'51"	05:17'35"
37	09'47"	05:27'22"
38	08'59"	05:36'21"
39	11'54"	05:48'15"
40	09'19"	05:57'34"
41	10'16"	06:07'50"
42	09'39"	06:17'29"
43	09'01"	06:26'30"
43.0	06'03"	06:26'45"