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    莊淑如-RUN希望 基隆
    ID 250172
    126 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    莊淑如-RUN希望
    全馬 | 04:58:07 | 07:03/km | 第42馬
    2021 8th 長堤曙光元旦馬拉松
    官方成績
    日期2021-01-01
    成績04:58:07
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:03/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'24")
    		00:35'24" (+00'46")01:10'18" (+00'27")
    10 km(01:10'18")
    		00:34'54" (+00'16")
    15 km(01:45'35")
    		00:35'17" (+00'39")01:10'42" (+00'51")
    20 km(02:21'00")
    		00:35'25" (+00'47")
    25 km(02:56'33")
    		00:35'33" (+00'55")01:10'27" (+00'36")
    30 km(03:31'27")
    		00:34'54" (+00'16")
    35 km(04:06'05")
    		00:34'38"01:09'51"
    40 km(04:41'18")
    		00:35'13" (+00'35")
    Finish(04:58:07)

    日期: 2021-01-01 07:00 - 總爬升: 299 m - 平均心率: 187 - 卡路里: 4713 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 12°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(7)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'57"  (06'57")
    		06'57" (+00'16")1000 / 1000
    2
    06'55"  (13'52")
    		06'55" (+00'14")1000 / 2000
    3
    07'05"  (20'57")
    		07'05" (+00'24")1000 / 3000
    4
    06'55"  (27'53")
    		06'55" (+00'14")1000 / 4000
    5
    07'31"  (35'24")
    		07'31" (+00'50")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'58"  (42'23")
    		06'58" (+00'17")1000 / 6000
    7
    07'24"  (49'47")
    		07'24" (+00'43")1000 / 7000
    8
    06'45"  (56'33")
    		06'45" (+00'04")1000 / 8000
    9
    06'47"  (01:03'21")
    		06'47" (+00'06")1000 / 9000
    10
    06'56"  (01:10'17")
    		06'56" (+00'15")1000 / 10000
    11
    07'34"  (01:17'51")
    		07'34" (+00'53")1000 / 11000
    12
    06'45"  (01:24'37")
    		06'45" (+00'04")1000 / 12000
    13
    07'20"  (01:31'57")
    		07'20" (+00'39")1000 / 13000
    14
    06'48"  (01:38'45")
    		06'48" (+00'07")1000 / 14000
    15
    06'49"  (01:45'34")
    		06'49" (+00'08")1000 / 15000
    16
    07'24"  (01:52'59")
    		07'24" (+00'43")1000 / 16000
    17
    06'53"  (01:59'52")
    		06'53" (+00'12")1000 / 17000
    18
    06'52"  (02:06'44")
    		06'52" (+00'11")1000 / 18000
    19
    07'30"  (02:14'15")
    		07'30" (+00'49")1000 / 19000
    20
    06'44"  (02:21'00")
    		06'44" (+00'03")1000 / 20000
    21
    07'15"  (02:28'15")
    		07'15" (+00'34")1000 / 21000
    22
    07'08"  (02:35'23")
    		07'08" (+00'27")1000 / 22000
    23
    06'54"  (02:42'18")
    		06'54" (+00'13")1000 / 23000
    24
    07'17"  (02:49'35")
    		07'17" (+00'36")1000 / 24000
    25
    06'57"  (02:56'33")
    		06'57" (+00'16")1000 / 25000
    26
    06'51"  (03:03'24")
    		06'51" (+00'10")1000 / 26000
    27
    07'06"  (03:10'31")
    		07'06" (+00'25")1000 / 27000
    28
    06'43"  (03:17'15")
    		06'43" (+00'02")1000 / 28000
    29
    06'48"  (03:24'03")
    		06'48" (+00'07")1000 / 29000
    30
    07'22"  (03:31'26")
    		07'22" (+00'41")1000 / 30000
    31
    06'47"  (03:38'13")
    		06'47" (+00'06")1000 / 31000
    32
    07'03"  (03:45'17")
    		07'03" (+00'22")1000 / 32000
    33
    06'48"  (03:52'05")
    		06'48" (+00'07")1000 / 33000
    34
    06'56"  (03:59'02")
    		06'56" (+00'15")1000 / 34000
    35
    07'02"  (04:06'04")
    		07'02" (+00'21")1000 / 35000
    36
    07'44"  (04:13'48")
    		07'44" (+01'03")1000 / 36000
    37
    06'41"  (04:20'30")
    		06'41"1000 / 37000
    38
    07'11"  (04:27'41")
    		07'11" (+00'30")1000 / 38000
    39
    06'51"  (04:34'33")
    		06'51" (+00'10")1000 / 39000
    40
    06'44"  (04:41'17")
    		06'44" (+00'03")1000 / 40000
    41
    07'36"  (04:48'53")
    		07'36" (+00'55")1000 / 41000
    42
    07'48"  (04:56'42")
    		07'48" (+01'07")1000 / 42000
    43
    01'24"  (04:58'07")
    		11'13" (+04'32")125 / 42125
    基隆
    莊淑如-RUN希望
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    基隆
    莊淑如-RUN希望
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    基隆
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    基隆
    莊淑如-RUN希望
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    2021配速員
    開心任務成功

    #沒睡好果然心率高到嚇🐭人

    賽後評分: 歡樂五時列車
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 298.39 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    bear, 莊淑如-RUN希望 和其他 8 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'57"00:06'57"
    206'55"00:13'52"
    307'06"00:20'58"
    406'55"00:27'53"
    507'31"00:35'24"
    607'00"00:42'24"
    707'24"00:49'48"
    806'46"00:56'34"
    906'48"01:03'22"
    1006'56"01:10'18"
    1107'34"01:17'52"
    1206'46"01:24'38"
    1307'20"01:31'58"
    1406'48"01:38'46"
    1506'49"01:45'35"
    1607'24"01:52'59"
    1706'54"01:59'53"
    1806'52"02:06'45"
    1907'31"02:14'16"
    2006'44"02:21'00"
    2107'16"02:28'16"
    2207'08"02:35'24"
    2306'54"02:42'18"
    2407'18"02:49'36"
    2506'57"02:56'33"
    2606'52"03:03'25"
    2707'07"03:10'32"
    2806'43"03:17'15"
    2906'49"03:24'04"
    3007'23"03:31'27"
    3106'47"03:38'14"
    3207'03"03:45'17"
    3306'49"03:52'06"
    3406'56"03:59'02"
    3507'03"04:06'05"
    3607'44"04:13'49"
    3706'41"04:20'30"
    3807'12"04:27'42"
    3906'51"04:34'33"
    4006'45"04:41'18"
    4107'36"04:48'54"
    4207'49"04:56'43"
    42.111'08"04:58'07"

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